Как повысить свою сексуальность? Упражнения

Статьи о сексе

Есть несколько основных правил, которые помогут повысить свою сексуальность, стать желанной и доставить удовольствие любимому мужчине.

Как говорит статистика основанная на многолетних наблюдениях более 30% девушек и женщин не испытывают сексуального влечения. Цифра если вдуматься достаточно большая, а если озвучить тот факт, что почти 70% женщин имеют проблемы с оргазмом, становится и вовсе жутко. Бытуем мнение, что в этом виноваты мужчины, мнение справедливо лишь от части. Думается вина женщин в этом тоже есть. Опытные в сексе люди говорят, что для получения оргазма надо уметь быть эгоистом. Не достаточно любить своего партнера и уметь доставлять ему удовольствие.

Оргазм - это комплекс разных факторов, это идеал к которому все стремятся. Попытаемся назвать, то, что требуется для оргазма.

Встречаются мужчины, либо эгоистичные, либо просто не достаточно сведущие в интиме. Они не знают, что женщине, чтобы возбудиться, недостаточно просто посмотреть на обнаженный член в состоянии эрекции и ощутить поспешные ласки эрогенных зон. Мужчине стоит учитывать, что женщина другая, как физиологически, так и психически. Кроме того причиной снижения интереса к сексу у женщин может быть:

Снижение уровня тестостерона в организме. Врачи пришли к выводу, что решающим фактором, определяющим сексуальное желание женщины, является уровень этого мужского гормона. Чем он выше, тем сексуальное и сильней желание женщины.

Рождение ребенка и кормление грудью - снижают сексуальное влечение женщины. Если не прошел еще год, как женщина родила ребенка, либидо у женщины будет заметно сниженным. Природа поступила очень мудро и практично, первый год жизни ребенка женщина должна заботиться о ребенке, а организм должен хорошенько отдохнуть от деторождения.

Перенаправление сексуальной энергии в другие направления и сферы жизнедеятельности. Если у вас систематические перегрузки на работе, проблемы с детьми или родителями, материальные, личные или другие проблемы, все силы организма направлены на их решение. Соответственно сексуальность остается на дальнем плане.

Женщины, испытывающие проблемы в сексуальной жизни, обязаны этим реакции на ухудшение имиджа своего тела. Около 30% респонденток опроса сообщили, что не могут найти в себе ничего привлекательного, сексуального и чувствуют разочарованность в своем теле. Особые разочарования вызывают состояние лица, живота, груди, бедер и ног.

Ссоры, недопонимание, прием антидепрессантов и гормональных контрацептивов могут быть реальной причиной снижения сексуального влечения.

Решение проблемы низкой сексуальности

Следует откорректировать свой контрацептив с помощью врача гинеколога. Этим самым вы точно отрегулируете баланс тестостерона в организме.

Упражнения Кегеля для повышения сексуальности

Очень древний вид сексуальных упражнений, отлично помогает решить ряд сексуальных проблем. Дает возможность доставлять наслаждение не только себе, но и своему партнеру, что очень важно. Речь идет о развитии и тренировке влагалищных мышц. Упражнения Кегеля активно используются в разных странах в программах для женщин, испытывающих проблемы и сложности с достижением нормального оргазма. Эти упражнения подготавливают женский организм к родам, помогают восстановить тонус влагалищных мышц после родов, рекомендуются врвчами женщинам в период менопаузы для улучшения кровотока в области влагалища и профилактики разных застойных явлений. Владение лобково-копчиковой мышцей дает замечательную возможность женщине вне зависимости от умений партнера мужчины достичь оргазма. Упражнения можно и нужно выполнять где угодно в любое время, без специальных приспособлений.

Основные сексуальные упражнения Кегеля состоят в сокращении тазовых мышц, поддерживающих влагалище. Обычно эти мышцы сокращаются, когда женщина прекращает мочеиспускание или сжимает влагалище. Мышцы в ходе упражнений сильно сокращают на 2-3 секунды, а затем полностью расслабляют. Для достижения эффекта надо повторять 20-40 сокращений несколько раз в день.

Упражнение № 1. Чередуйте сокращение мышц промежности и влагалища продолжительностью 20 секунд и расслабление 15 секунд. Уделяйте этому 10 - 15 минут в день. И еще пять минут - упражнениям в режиме: быстрые сокращения (около 1 секунды) и расслабления (около 1 секунды).

Упражнение № 2 Это упражнение часто называют "лифт": немного сократите мышцы влагалища ("1-й этаж"), зажмите на 4-7 секунд, затем продолжайте сокращение мышц влагалища ("2-й этаж"), снова удерживайте. Так пройдите 6-7 "этажей". И обратно - такое же поэтапное движение "вниз", задерживаясь на каждом "этаже" по 5 секунд.

Упражнение № 3 Напрягайте и расслабляйте мышцу влагалища так быстро, как только сумеете, добиваясь подобия "трепетания". Делать это довольно сложно и не просто, но со временем у вас все обязательно получится. Повторите упражнение 15 - 20 раз.

Упражнение № 4 Следующее упражнение - длительное и устойчивое сокращение мышцы влагалища, представьте что вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте напряжение в течение 10 секунд (время сокращения по мере развития мышцы влагалища нужно увеличивать).

Упражнение № 5 Сокращайте мышцу влагалища так, словно пытаетесь вытолкнуть что - то, как будто при опорожнении кишечника, только толчки старайтесь направлять к влагалищу, а не к заднему проходу. Держите напряжение в течение 5 секунд, повторите 15 раз. Это упражнение рекомендуется делать не рожавшим женщинам и девушкам.

Поначалу рекомендуется делать эти сексуальные упражнения 5 раз в день. По мере развития мышцы влагалища частоту тренировок можно немного снизить, увеличив время сокращения мышцы. Как правило, уже на 5-6 день тренировок выполнение упражнений будет даваться легко и с приятным удовольствием.

Еще один важный момент. Женщина, умеющая управлять своими интимными мышцами, способна творить чудеса с любыми мужчинами. Кроме того, очень слабые мышцы влагалища - одна из причин аноргазмии. А это значит, что, натренировав их, женщина сможет испытать или усилить свой оргазм в несколько раз (он, кстати, бывает случается и во время тренировок).

Интересный и любопытный факт: гейши, и тайские танцовщицы, умеют этим самым местом открывать пивные и не только бутылки и держать вес до 15 кг, так как посвящают таким сексуальным тренировкам чуть ли не всю жизнь. Вам такой сильный экстрим, конечно, ни к чему. Нужно просто обеспечить себе еще одну зону дополнительную комфорта, свободную от болезней и психологических неудобств. И помните о мужчинах, они мечтают о узеньких, упругих дырочках и готовы ради них на все. А, большие и дряблые дырочки их не привлекают.

Вагинальные шарики

Еще один проверенный годами способ натренировать мышцы влагалища - упражнения с вагинальными шариками, которые можно приобрести в любом магазине секс товаров по умеренной цене.
Прообраз сегодняшних вагинальных шариков был изобретен еще в дрквности более 3000 лет назад в Тибете. С помощью этого простого приспособления тибетские монахи обучали молоденьких девушек, превращая их в настоящих искустных жриц любви. Долгое время секреты этой сексуальной практики были тайной императорских дворцов.

Как и в случае с сексуальной гимнастикой Кегеля, вагинальные шарики были изобретены древними монахами не для того, чтобы любовные утехи приносили как можно больше удовольствия, а в лечебных и профилактических целях. Даосские монахи философы считали, что эти упражнения укрепляют здоровье - как физическое, так и духовное, поскольку помогают девушкам трансформировать свою сексуальную энергию в более высокую, духовную.

Для упражнений с вагинальными шариками вам понадобится уединение, интимная гель-смазка и, разумеется, сами вагинальные шарики.

Выбор шариков широкий: в секс магазинах можно найти как тяжелые железные шарики, так и более легкие латексные, пластиковые и резиновые вагинальные шарики. При этом чем меньше вагинальный шарик, тем сложнее делать с ним упражнения, так как сжимать и сокращать мышцы вагины придется гораздо сильнее. Вместе с вагинальными шариками в любом секс магазине можно приобрести инструкцию, где подробно описывается вся система тренировок.

При использовании вагинальных шариков нужно обязательно следить за гигиеной. Перед каждым применением и после него вагинальные шарики необходимо хорошо вымыть водой с мылом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Как построить счастье в паре?
  • Пища в благости по Торсунову
  • В чем красота английских женщин?
  • Как гармонизировать детско-родительские отношения?
  • Женский тренинг от Светланы Борковской
  • Тренинг о любви и пороке
  • Как человеку раскрыть свою глубинную природу?
  • Женский тренинг "Танец жизни"
  • Женский цигун
  • Что общего между сексапильностью и сексуальностью?




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика