Белки в нащем организме

Белки - помощники сумо или модели?

Сегодня хочется поговорить про белки. И про них сейчас очень много пишут, находя возможности и здесь запутывать неискушенного читателя. Многие из вас слышали о белковой диете для худеющих, но в то же время всем известен тот факт, что набрать массу тела в первую очередь помогают именно белки. В этом и хочется разобраться и выявить из противоречивых мнений зерно истины. Обо всем по порядку.

Итак, Белки – помощники борца сумо или топ-модели?

Белки в нащем организмеБелки – протеины, или, как сказал бы какой-нибудь Чужой, сошедший с телеэкрана Голливудских блокбастеров, «м-м-м, протоплазма, ням-ням» - общее название для целой группы биохимических веществ.

А кроме шуток, из белков, как из кирпичиков, строится любое тело на нашей Земле. Помнится кто-то из классиков так прямо и говорил, что «жизнь – это способ существования белковых тел». Кажется, это был Энгельс. Гибкие мышцы, всевозможные ткани, твердые кости и зубы, любые волокна – все состоит из этих универсальных и таких непохожих друг на друга белков.

Причем, по утверждению ученых, собственный белок человека должен постоянно воссоздаваться. А полный цикл замены распавшегося в процессе жизни белка на новый занимает примерно 5-6 месяцев! Ну чем не процесс регенерации, который в учебниках «присваивается» исключительно ящерицам, червям и гидрам?

Какой вывод можно сделать из этого экскурса в науку? Белки необходимы человеку не меньше воздуха и воды, иначе, прощай жизнь!

Теперь возникает вопрос, в чем содержатся белки?

Пища, богатая белком – это, конечно, мясо, рыба, молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр и т.д.), бобовые (соя, горох, фасоль, бобы), злаковые (пшеница, ячмень, гречка) и орехи (грецкие, лесные, миндаль, арахис). Причем в разной пище содержатся разные белки, которые могут состоять из 170 видов аминокислот.

В самый ходовой «джентельменский» набор входит 21 аминокислота. 8 типов которой в нашем организме синтезированы быть не могут, поэтому должны поступать только извне, с пищей.

А что будет, если в нашем рационе отсутствуют эти незаменимые белки?

В качестве ответа представьте, что вдруг из алфавита исчезли несколько букв. Как вы будете выражать свои мысли? Необходимо сказать самое важное слово в вашей жизни, а «вместо строчки только точки после буквы Л…»? В песне все можно заменить другим словом, благо богатство русского языка это позволяет, а если на завод «забыли» завезти комплектующую деталь? Производство либо остановится совсем, либо выпустит неполноценную машину, на которой опасно выезжать из дома.

Для организма отсутствие важного строительного материала выливается в различные нарушения – от элементарного расстройства пищеварения до замедления роста и депрессий.

Ключом к разрешению этой проблемы становится богатство вашего рациона. Берите различные продукты животного и растительного происхождения и экспериментируйте, сочетайте, творите!

Не зацикливайтесь на одном типе продукта. Каша с орехами также полноценно насытит вас, как и приличный кусок мяса!

Как я уже говорила, богатые белком продукты часто присутствуют в меню людей, которые занимаются силовыми видами спорта. Для которых необходимо наращивать мышечную массу тела - борцы, боксеры, сумоисты.

Интересно, что борцы сумо «вырастают» до гигантских размеров из обычных низеньких китайцев и японцев. То есть такие понятия, как конституция тела, генетическая информация о норме, переданная многими поколениями конкретному индивиду, могут быть скорректированы специально подобранным питанием. И это отнюдь не за счет потери здоровья!

Мне кажется, что среди вас не многие хотели бы выглядеть, как борцы сумо, хотя женщины и здесь пытаются осваивать этот вид спорта, конкурируя с мужчинами. Но именно дефицит веса, который часто преподносится нам как эталон успеха и красоты, на самом деле грозит организму серьезными проблемами со здоровьем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Ода женщине
  • Женские мечты о совершенстве
  • Любовное чувство
  • Диалог влюбленных
  • Женские секреты о будущем
  • Желание женщины в стихах
  • Женские сексуальные фантазии и эротические грезы
  • Важность оргазма для женщины
  • В чем красота испанских женщин?
  • Что нужно человеку для полного счастья?




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика