Дефицит веса человека

Здоровье

Дефицит веса Чем грозит организму дефицит веса?

Вначале оговорюсь, что не только анорексия есть дефицит веса. Это уже самый крайний случай, клинический. А дефицит, когда ваш вес составляет меньше цифры вашего роста в сантиметрах минус 100, плюс-минус 10 килограмм. То есть если мой рост 165 см, то мой нормальный вес может колебаться от 55 до 75 кг. Меньше этой цифры – дефицит, больше – избыток.

Итак, дефицит веса заставляет организм брать недостающий строительный материал из своих тканей. Проще говоря, вы «поедаете» саму себя. В ход идут в первую очередь мышцы (а сердце тоже мышца) и ограничение воспроизводительной функции. Естественно, не до жиру, быть бы живу! Далее существенно страдает иммунитет, садятся почки. Нарушение водного баланса вызывает отеки.

Отдельно хочется остановиться именно на связи между дефицитом веса и возможностью стать матерью. Организм при недостатке веса переходит на «экономный» режим, в котором все «излишества» вроде полноценной беременности, здоровой менструации ставятся вне закона. Иногда цикл не просто нарушается, он исчезает вовсе или проходит без овуляции.

Беременность при дефиците веса мамы также грозит перебоями в здоровье женщины и, что поистине ужасно, опасно для ребенка. Он может родиться инвалидом, поздно научиться ходить и говорить, страдать болезнями сердца и отставать в развитии.

Неумолимая статистика свидетельствует, что 60% случаев бесплодия среди женщин обусловлены именно дефицитом веса!!!

Если вы хотите поправиться, то нужно не просто больше есть.

Ну вот, с набиранием веса разобрались, белки в этом действительно участвуют наравне с жирами и крахмалами. Под занавес осталось ответить на самый наболевший вопрос.

Действительно ли белки помогают ПОХУДЕТЬ? Имеет ли право на существование белковая диета?

Белки - основа красивой фигурыЧестно, я была удивлена, когда нашла информацию об одной интересной аминокислоте – триптофане, входящей в число незаменимых в организме. Она участвует в синтезе серотонина – «гормона счастья».

Триптофан подавляет чувство голода, реально помогает бороться с нарушением эмоционального фона организма – предменструальной тревогой, хронической усталостью, депрессией путем создания ощущения благополучия, защищенности, успокоения. Борьба с излишним жором посредством пищи же, антидепрессант не из аптеки и не имеющий побочных эффектов, это ли не волшебство?

На самом деле информация об этой аминокислоте стара как мир, стакан молока на сон грядущий испокон веков «прописывали» деткам и больным.

Скорей расскажите, что еще содержит в себе триптофан?!!

Это грибы, овёс, бананы, сушёные финики, кунжут, кедровые орешки, йогурт, творог, сыр, яйца, соевые бобы, арахис. Нет, не зря шоколатье всего мира используют арахис как самую распространенную начинку для шоколадок и различных шоколадных батончиков!!!

В самом мясе триптофана содержится мало, первенство держат рыба, утка, дичь.

Самое малое содержание триптофана в овощах и фруктах. Так что не усердствуйте салатами! Все должно быть в меру!

Кроме того, все белки обладают свойством создавать эффект насыщения, обеспечивают прилив сил в организме. На их усвоение идет много энергии (в два раза больше, чем для жиров и в четыре – чем для углеводов!) и взамен они приносят мало калорий. То есть чистый строительный материал и никакого утяжеляющего довеска!

Поистине невероятный вывод – кушайте белковую пищу и худейте себе на здоровье!!!

Вот такие результаты моего расследования. Поправиться или похудеть, победить депрессию, стать активным и веселым человеком, несущим в окружающий мир гармонию и счастье – вот для чего исправно и неутомимо служат нам белки.

Так что любите себя, мои дорогие донны, и придерживайтесь золотой середины. Хорошее питание это секрет красоты и здоровья для вас и ваших деток.

Будьте здоровы!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Идиотские привычки мужчин
  • Служанка, принцесса и волшебство
  • Мужчины и русская речь
  • Что хотят женщины на Новый год?
  • Сексульные фото от природы
  • Первозданная Женщина от дикой природы
  • Женская мистика и эзотерика
  • В чем красота французских женщин?
  • Разговор двух влюбленных
  • Женская метафора чуда




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика