Бодифлекс как каждодневный ритуал

Бодифлекс - плюсы и минусы

Девушка изогнулась Бодифлекс – это комплекс дыхательных упражнений. Автором стала простая американская домохозяйка по имени Грир Чайлдерс. Благодаря своему изобретению, она похудела на десять размеров. Это несомненный плюс бодифлекса, а в чем же минус?

Минусы могут проявиться только тогда, когда женщины делают все кое-как и не обращают внимания на правила. Что же надо делать, чтобы были одни плюсы. Необходимо постоянно заниматься и исполнять все предписания правильно. Важно дышать по системе и делать растяжку тем мышцам, которые считаются проблемными. Бодифлекс подходит молодым мамам и женщинам, которые не имеют времени или возможности посещать фитнесс-центры. Он помогает им вернуться в нормальные формы в домашних условиях.

Эффективность занятий напрямую связана с регулярностью применения упражнений. Если сделать перерыв, пусть даже на 3-4 дня, всю работу придется начинать сначала. Заниматься ежедневно совсем не сложно. Ведь все упражнения занимают не больше 15-20 мин. за день. Это не такая уж большая плата за красивую фигуру. Занятия должны войти в каждодневный ритуал, как чистка зубов, умывание и т.д. Результаты вы сможете увидеть уже очень скоро, в отличие от занятий фитнесом, где изменения станут видны не раньше 1 месяца. Дополнительный плюс – это отсутствие каких-либо ограничений в рационе.

Мужчина занимается гимнастикой бодифлекс

Изменения в фигуре происходят за счет правильного и быстрого распределения кислорода по тканям. Начав свои занятия, ни в коем случае нельзя с ними расставаться. Это может привести к тому, что кроме своих килограммов, вы еще наберете лишнее. Начав занятия, вы должны быть уверены, что не расстанетесь с ними всю жизнь. Ни в коем случае не старайтесь увеличить время для получения быстрых результатов. Это может привести к переутомлению.

Результаты занятий будут видны у тех, кто страдает от избыточного веса. Если же вы просто хотите подтянуть фигуру, то этот метод вам не подойдет. Занятия спортом будут более уместными в данном случае. Специалисты предупреждают о том, что занятия могут вызвать обморок, или даже иметь летальный исход. Дышать надо диафрагмой – это задействует легкие полностью.

Конечно же, имеются противопоказания. Нельзя заниматься беременным, людям с хроническими заболеваниями, перенесшим травму или операцию. В норме человек делает 15-18 дыхательных действий за минуту. Если ваши показатели отличаются, то, возможно, вам такие занятия не подойдут.     В начало раздела

  • Как современной женщине спланировать многоплодную беременность?
  • Стерва – женщина. За что их любят современные мужчины?
  • Как современной женщине избавиться от перхоти (себореи)?
  • Женская седина. Как предупредить старения волос?
  • Гадания в святки для красных девиц на Руси
  • Как современной женщине избавиться от лишних килограммов всего за несколько дней?
  • Как избежать непривлекательных очертаний женской груди при быстрой потере веса?
  • Зверобой как Российское лекарство от 100 болезней
  • В чем заключается исключительная полезность мяса мидий?
  • Бег на свежем воздухе для приведения организма в порядок




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика