Какая еда способна повысить активность мозговой деятельности?

Продукты для стимуляции мозговой активности

продукты для мозгаОпределенная еда способна повысить активность мозговой деятельности, предотвратить старение мозга и улучшить память.

Мясо лосося дикого содержит важные элементы не только для мозга, но и для здоровья вообще. Содержащиеся в нем кислота омега-3, жирные кислоты стимулируют мозговую активность. Содержащиеся в мясе лосося полезные элементы снижают риск возникновения заболеваний мозга, улучшают работу кровеносной системы.
Бобы какао в чистом виде очень полезны для мозга. В шоколаде же содержание какао не слишком большое, хотя в темном шоколаде какао бобов значительно больше, чем в молочном. В чистом порошке какао содержатся антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, которые наносят вред тканям и клеткам в организме.

Молоко соевое – богатый источник протеина, улучшающего здоровье мозга.
Чай зеленый полезен и в виде жидкости, и в форме порошка. Очень богат витаминами, минералами, антиоксидантами, оказывает успокаивающее действие, предупреждает болезни, старение, помогает бороться со стрессами.

Черника также содержит антиоксиданты и большое количество элементов, важных для здоровья мозга. Черничные ягоды способствуют улучшению зрения, содержат омега-3 кислоты, очень полезные для организма.

Кофе богат антиоксидантами, витаминами, минералами, аминокислотами, позволяет снизить темп развития и предупредить развитие некоторых болезней. Кофе наиболее полезен без сливок и сахара. Регулярное его употребление в течение месяца позволит предотвратить проблемы с памятью.

Если смешать соевое молоко, какао бобы и добавить щепотку имбиря, то получится очень полезный и вкусный напиток, улучшающий активность мозга. Также можно сделать напиток из соевого молока, малины, банана и четырех ложек сока апельсина.

Для насыщения мозга кислородом полезно есть финики, яблоки, груши, абрикосы. Также стимулируют работу мозга изюм, сушеная вишня, обжаренный несоленый арахис.

Очень полезно на завтрак есть каши из различных круп, они содержат углеводы. К кашам можно добавить йогурт, изюм или кусочки яблока.

Не менее полезно употреблять на завтрак нежирный сыр, омлет из овощей, яйца всмятку, сок из апельсина, бутерброды с маслом арахисовым.

Очень полезный для организма салат можно приготовить из брокколи, сыра, красного лука, шпината, масла оливкового и небольшого количества лесных орехов молотых.     В начало раздела

  • Проблема в выборе гардероба для излишне худых людей
  • Дресс-код как современное, нужное и сложное нововведение в современной фирме
  • Любовный роман современной женщины с женатым мужчиной
  • Домашняя пыль как виновница аллергических заболеваний
  • Как паровые бани очищают кожу Русских красавиц?
  • Как современной молодой маме впервые выкупать своего малыша
  • Пилатес для современных девушек и женщин для формирования идеальной фигуры
  • Три кита пилинга Джеснера как косметическое средство для современных женщин
  • Сколько нужно пить жидкости во время летнего пекла?
  • Как Вера Брежнева стала популярной певицей




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика