Красивая женская грудь как объект внимания мужской половины человечества

Увеличение груди при помощи упражнений

отжимания для красивого бюстаКрасивая грудь у девушек и женщин всегда была объектом пристального внимания мужской половины человечества. Поэтому многие девушки и женщины считают, что, вот именно, у нее грудь недостаточно упругая и не такой формы, как надо, или, что грудь не того размера, как хотелось бы. Попробуйте увеличить грудь, выполняя эффективные упражнения, которые необходимо делать 2 – 3 раза в неделю.
Первое упражнение на укрепление мышц груди – это отжимания. Для этого нужно лечь на пол, руками опереться на него, ноги свести вместе. Затем опершись на руки поднимать тело 15-20 раз. Вся нагрузка должна быть на мышцах груди.

Второе упражнение с предметом. Нужно взять стул и сесть так, чтобы ноги были под углом в 45 градусов, а спина прислонена к стулу. Опершись руками нужно опускать и поднимать туловище. Такое упражнение следует повторить шесть раз по три захода.

Третье упражнение также со стулом. Нужно сесть на стул, распрямить спину и положить руки на бедра. Затем в три приема делать развороты. Всего должно быть 15 разворотов в один прием.

Четвертое упражнение. Для этого нужны гантели. Нужно делать широкие махи руками с гантелями, при этом спину важно держать прямой. Иной вариант этого же упражнения махи руками с гантелями от себя из положения лежа на спине. Эти два варианта нужно делать в три приема и по 8 раз каждый. Еще один вариант – сидя на стуле с прямой спиной нужно разводить руки в стороны столько, на сколько хватит сил. Это упражнение делают два раза с 12 заходами.

Упражнение пятое. Повернуться к стене спиной и прижаться всеми точками соприкосновения. Соблюдая отсчет до 10 нужно сомкнуть руки настолько сильно, насколько это можно сделать, чтобы ощутить мышцы груди. Продолжительность – 5 подходов.

Упражнение шестое. Сидя за столом и положа руки ладонями вниз давите ими на стол через каждые 10-15 секунд.

Чтобы убедиться в эффективности данных упражнений следует их испытать на себе и ощутить покалывания и некоторую боль в мышцах. Чтобы занятия не были изнуряющими начинать нужно с более сложных упражнений. А эффективными они будут тогда, когда занятия будут проходить постоянно и регулярно.

Такой эффективный комплекс упражнений в сочетании с правильным распределением нагрузки и времени дает прекрасный результат – ваша грудь будет намного красивее, чем была.     В начало раздела

  • Облегчение самочувствия при зубной боли
  • Сбалансированное питание для пожудения современной женщины
  • Выбор минеральной воды по ряду качеств
  • Парфюмерия как арсенал косметики для мужчин
  • Выбор свадебного платья для современной женщины как непростое дело
  • Как современной девушке выйти замуж за иностранца, учитывая его особенности характера
  • Психологический триллер с участием Анджелины Джоли
  • Как современным женщинам находить и женить на себе богатеньких Буратино?
  • Причины депрессии у вашего парня и способы ее устранения
  • Как получить красивый и полезный загар




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика