Гормональный сбой в организме и его нормализация

Гормональный сбой в организме и его нормализация

Гормоны – биологически активные вещества, вырабатывающиеся в организме как женщин, так и мужчин, железами, расположенными в разных частях тела. В эндокринную систему, вырабатывающую гормоны, входят гипофиз, гипоталамус, эпифиз, надпочечники и железы: щитовидная, паращитовидные, вилочковая, поджелудочная, половые. Гормоны, вырабатываемые ими, разные и действие их также различно и направлено на регулирование функций других органов, систем и тканей. Гормоны к месту своего назначения доставляются вместе с кровью и лимфой. Действие их постепенно, при соблюдении баланса между их количеством, все системы работают гармонично и развиваются правильно.

К гормональным сбоям и нарушениям гормонального фона могут привести:
- регулярные эмоциональные стрессы, провоцирующие выбросы гормона кортизола;
- частые несбалансированные диеты;
- нарушения режима сна и бодрствования, когда вы путаете день и ночь;
- неконтролируемый прием некоторых таблеток и лекарств;
- употребление в пищу продуктов с высоким содержанием фитогормонов;
- усиленные занятия спортом с неконтролируемыми физическими нагрузками, несвойственные женскому организму;
- перенесенные инфекции и присутствие в организме паразитов;
- плохая экология и повышенный уровень радиации в той местности, где вы проживаете;
- наследственность:
- временное нарушение гормонального фона наблюдается у женщин в период менопаузы.

К симптомам, по которым можно диагностировать, что гормональный баланс начал меняться, относятся:
- резкое изменение веса при постоянном рационе питания;
- эмоционально неуравновешенное состояние;
- снижение или повышение болевого порога;
- сбой менструального цикла;
- увеличение количества и роста волос на теле у женщин.

Как нормализовать гормональный фон

Прежде, чем начинать нормализировать гормональный фон, необходимо определить, какие гормоны являются причиной нарушения баланса, количество каких из них необходимо снижать или повышать. В случае, когда дисбаланс незначителен, могут помочь народные методы: лечение пиявками – герудотерапия и фитотерапия. Многие растения содержат женские гормоны, к ним относится, в частности, боровая матка, красная щетка, шалфей и хмель. Используя только природные свойства трав и растений, можно улучшать гормональный фон без лекарственной гормонотерапии.

Правильное питание также оказывает нормализующее действие. Снизьте количество полиненасыщенных жирных кислот в своем рационе, употребляйте растительные масла только первого холодного отжима и в небольших количествах. Исключите маргарин и другие искусственно измененные химические жиры, употребляйте натуральное сливочное и оливковое масло, красную рыбу, в которой много жиров Омега-3. Ограничьте кофеин, который действует на эндокринную систему, пейте меньше кофе. Улучшения гормонального фона можно добиться, наладив правильный режим.

Как свести к минимуму опасность от пищевых добавок

Известна поговорка, которая звучит следующим образом: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Необходимо проявлять разумную бдительность и осторожность. Как минимум, перед тем как приобрести тот или иной пищевой продукт, следует внимательно ознакомиться с информацией, которая содержится на его упаковке. Особое внимание уделите перечню синтетических добавок, которые содержатся в продукте. Узнайте, какое влияние оказывают добавки, содержащиеся в купленном вами продукте.

Если окажется, что в составе продукта есть наиболее потенциально опасные пищевые добавки, перечисленные выше, от покупки лучше воздержаться. И вообще, возьмите за правило: как можно реже покупать продукты, содержащие много синтетических добавок.

Старайтесь употреблять поменьше консервов, полуфабрикатов, готовых кондитерских блюд и напитков. Будет гораздо лучше и полезнее, если вы замените их самостоятельно приготовленными блюдами и напитками. Конечно, напряженный ритм современной жизни (особенно в крупных городах) не всегда дает такую возможность, но ведь речь идет о вашем здоровье! Поэтому постарайтесь найти для этого и время, и силы. Допустим, вы можете сделать рыбные консервы самостоятельно, напитки приготовить из сухофруктов, свежий фруктов или варенья. Полуфабрикаты можно заменить котлетами, приготовленными из перекрученного мяса. Не экономьте время на собственном здоровье!

  • Исследования профессора Карнеги-Меллона Джорджа Левенштейна в отношении людей к деньгам
  • Трудоголики как люди увлеченные работой. Положительные и отрицательные качества
  • Лечения ангины в домашних условиях при помощи народных средств и антибиотиков
  • Польза и вред сахарозаменителей. Для чего их используют?
  • Как ношение мини-юбок и декольте способствуют долголетию женского организма?
  • Как сохранить зрение и высокую работоспособность, работая за компьютером?
  • Букет невесты и бутоньерка жениха как незаменимые атрибуты любой свадьбы
  • Маски на основе овсянки и яичного белка, которые моментально стягивают поры
  • Сколько нужно употреблять пищи и жидкости, занимаясь фитнесом?
  • Как похудеть к лету современной женщине?




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика