Типы продуктов питания, которые следует избегать во время беременности

Какие продукты питания следует избегать во время беременности?

Типы продуктов питания, которые следует избегать во время беременности

Вы, наверное, уже знаете, какие продукты полезны для Вас и вашего ребенка - молоко и молочные продукты, фрукты и овощи, а так же другие. Но вы, наверное, лишь догадываетесь, какие продукты и напитки следует избегать при беременности? Что же нельзя есть во время беременности?

Вот несколько основных типов продуктов питания, которые следует избегать беременным женщинам:

Морепродукты. Морепродукты являются богатым источником белка и железа. Но некоторые виды рыбы и других морепродуктов содержат опасные концентрации ртути, которая вредна для развития нервной системы ребенка. Чем крупнее и старше рыба, тем больше ртути она содержит. Так что не есть из рыбы во время беременности:

Однако, есть безопасные типы морепродуктов, которые можно использовать в небольших количествах, такие как:

Не ешьте моллюсков, потому что они, возможно, выросли в загрязненной воде. Не рекомендуется принимать в пищу так же и копченую рыбу.

Мясо и мясные продукты. Во время беременности, изменения в обмене веществ может увеличить риск пищевого отравления. Реакция вашего тела может быть более тяжелой, по сравнению со временем, когда вы не беременны. Чтобы избежать отравления, всегда ешьте еду полной готовности (вареное, жареное) мясо. Избегайте недоваренное мясо и мясные продукты.

Молочные продукты. Некоторые молочные продукты, такие как молоко и йогурт, сыр моцарелла, как правило, хорошо влияют на здоровье вас и вашего ребенка. Но любой продукт, который содержит или состоит из непастеризованного молока, следует избегать. Избегайте следующих продуктов, если на упаковке прямо заявлено, что они не сделаны из пастеризованного молока.

Не следует есть так же сыры:

Общие рекомендации для питания беременной женщине. Как правильно питаться беременной женщине?

  1. Вы должны понимать, что то, что вы едите, важно как для вас, так и для роста в утробе ребенка.
  2. Ешьте три раза в день. Если вы чувствуете постоянный голод, ешьте каждые четыре часа небольшие количества пищи.
  3. Между приемами пищи пейте воду и фруктовые соки.
  4. Избегайте кофе, черный чай, газированные напитки и алкоголь.
  5. Ешьте хорошо усваиваемую пищу, следует так же избегать жареных блюд. Ешьте побольше овощей, чтобы получить необходимые минералы и витамины. Это особенно важно, есть побольше фруктов и овощей в летний и осенний сезон, когда они созревают.
  6. Ешьте зародыши пшеницы. Они содержат витамин Е, необходимый для образования гормонов желтого тела.
  7. Не переедайте. Утверждение, что женщина должна есть за двоих, является признаком невежества. Ешьте столько, сколько требует ваш организм.
  8. Избегайте консервированных и переработанных продуктов питания. Ешьте свежие продукты.
  9. Сухофрукты тоже очень полезны. Лучше всего считается употреблять в пищу изюм, курагу и инжир. Желательно, подержать их перед приёмом их в пищу в небольшом количестве воды.
  10. Не пейте воду во время еды. Каждый прием пищи должен сопровождаться наличием жидких блюд - супы, йогурты, молоко.
  11. Время приема пищи должно быть тогда, когда вы спокойны. Не ешьте, когда вы расстроены и злы. Пища, принятая в состоянии гнева, ярости, страха, грусти, действует как яд для матери и ребенка.

  • Губной макияж как одна из основных потребностей современной женщины
  • Какие продукты необходимы для мужского здоровья?
  • Как с помощью мёда восстановить и укрепить поврежденные волосы?
  • Натуральные продукты для решения проблем с кожей лица
  • Подходящие средства для избавления от надоедливых прыщей и пятен
  • Жители каких стран употребляют чай и кофе?
  • Каким количеством полезных веществ для организма человека обладает Моринда цитрусолистная (Нони)?
  • Как современной женщине сделать красивый маникюр дома?
  • Какие профессии требуют физиономистических способностей?
  • Простые приемы и методы правильного ухода за волосами




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика