Весеннее меню для детей различного возраста. Рациональное питание

Весеннее меню для вашего ребёнка. Как кормить ребёнка весной?

Весеннее меню для детей различного возраста. Рациональное питание

Детское меню не зависит от сезонности сильно, по сравнению с меню взрослых. Чем меньше ребенок, тем меньше значения имеет сезон года для его рационального питания. Новорожденный и младенцы берёт все питательные вещества из грудного молока или его заменителя. Однако, питание матери кормящей грудью, должно быть в соответствии с сезоном года, чтобы не допустить дефицита питательных веществ. Готовое детское питание и мучные каши для детей содержат достаточно обогащенных витаминов и минералов, так что риск недостаточного потребления этих веществ есть в основном у детей в возрасте до года.

Особенно важным принципом в детском питании является то, что каждый день ребенок должен получать пищу из основных групп продуктов питания. При неравномерном и неправильно составленном меню существует опасность недостаточного насыщения организма белками, кальцием, железом, витамином С, витамином А, витаминами В1 и В2. Весна-сезон, в котором простудные заболевания являются наиболее распространенными. Это обычно связано с неправильным питанием в зимнее время, когда недостаточный приём биологически активных веществ неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма.

Неправильное питание в течение зимы и отсутствие прогулок на свежем воздухе, плохо влияет на детский организм. В раннем детском возрасте иммунная система является незрелой. Именно поэтому так важно, именно весной укреплять после зимы организм. Полноценные животные белки являются основным источником аминокислот и имеют важную роль в формировании биологической защиты организма. Вот почему каждый день включайте в меню ребенка, мясо, яйца и молочные продукты. Употребление этих продуктов способствует нормализации иммунитета, поддержит целостность мембраны клеток и окажет антиоксидантный эффект.

Рыба является особенно подходящей едой для весеннего сезона. Салат из редиса, моркови, капусты, репы с оливковым маслом, являются хорошим источником витаминов в оптимальной усвояемой форме, особенно, что касается витаминов А, E и D. Свежие фрукты и овощи предпочтительнее овощных и фруктовых консервов. Хорошо, что теперь круглый год на рынке можно найти фрукты и овощи. Это позволяет обеспечить насыщение организма необходимыми витаминами и минералами круглый год.

Весеннее меню для вашего ребёнка. (для детей от 1 до 2 лет)

Завтрак - сыр и яблоко или булочки с молоком и компотом, или творог с томатным соком.

Обед - крем-суп из гороха, фрикадельки из рыбы с картофельным пюре, салат из листьев салата с зеленым луком, яблоко, хлеб с лёгким супом, омлет с помидорами и сыром, салат из огурцов, компот и хлеб, или суп, борщ, куриное фрикасе, салат из листьев салата и репы, яблоки и хлеб.

Полдник - ванильный крем или манная каша с молоком, или булочки с творогом.

Ужин - зеленая фасоль тушеная, творог, хлеб, пюре из шпината, или кефир и хлеб с сыром со свежей капустой.

Весеннее меню для вашего ребёнка. (для детей от 2 до 3 лет.)

Завтрак - макароны с сыром и компот или чай, сыр, мед, свежий огурец и хлеб или молоко, печенье и морковь.

Обед - суп из крапивы, баранины с горохом, салат из листьев салата и лука, яблок и хлеб, или суп из курицы, яйца, шпинат, салат из моркови, компот и хлеб, или весенний борщ, котлеты с томатным соусом, салат из листьев салата, яблок и хлеб.

Полдник - пирог со шпинатом или молочный крем, яблоко или торт из печенья и нектар.

Ужин - рис, кефир, хлеб, тушеные овощи или хлеб, помидоры, рис, паста с сыром.

Весенний суп.

Ингредиенты:

1 небольшая картофелина, половина моркови,

1 ломтик сельдерея,

четверть лука,

1 горсть шпината или щавеля, половина помидора,

2 чайные ложки кефира,

1/5 яйца (взбить его заранее, и взять небольшую часть),

соль.

Приготовление. Хорошо вымойте и нарежьте морковь, сельдерей и лук, сварите их в подсоленной воде. Через 10-15 мин, добавьте нарезанный кубиками картофель, мелко нарезанный соломкой шпинат и тертый помидор. Оставьте суп вариться до готовности. Наконец, добавьте кефир и яйцо.

  • Продолжительность детского сна
  • Советы молодой хозяйке по правильной варке рыбы
  • Серьезные и анекдотические данные о происхождении женщины
  • Что ценят и презирают мужчины в сексе
  • Как приучить домашнюю собаку к ошейнику и поводку?
  • Почему современные мужчины не желают стать отцами?
  • Как современной женщине научиться делать маникюр самостоятельно дома
  • Секреты для молодой хозяйки по правильному хранению молока
  • Какие домашние растения очищают воздух в доме?
  • Как современной женщине визуально удлинить ноги




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика