Как беречь ноги от усталости современной женщине?

Усталость ног

Как беречь ноги от усталости современной женщине?

Ноги очень устают, если вы ходите целыми днями на высоких каблуках или ведете стоячий образ жизни. А ближе к вечеру они отекают и буквально начинают ныть и гудеть. Но и сидение в одной позе тоже способно привести к застойным явлениям в суставах, венах и отекам. В данном случае им легко может помочь простой водный массаж. Например, контрастный душ утором или вечером отлично расслабляет мышцы, закаливает и тренирует сосуды. Принимая душ, обливайте свои ноги струей - то холодной, то горячей водой, начиная со ступней, поднимайте душ вверх, затем по внешней стороне - опускайте струю душа обратно вниз к ступням и т.д. Закончите массаж холодной водой.

Также давно известно, что овощи и фрукты выгоняют лишнюю воду из организма, хорошо снимают нагрузку с соединительных тканей и с сосудов. Отлично с этим справляются арбузы, огурцы и виноград. Старайтесь поедать их каждый день, лучше конечно свежие. Если не сезон, можно есть сушеный инжир и курагу, они тоже хороши в этом деле.

Для усиления кровообращения в ногах и вывода шлаков можно принимать водную процедуру с солью. Для этого размешайте в ванночке или тазу с 5-10 литрами теплой воды, 2 столовые ложки обычной, а лучше морской соли. Опустите туда ноги и держите 10-20 минут, затем вытрите ноги насухо.

Есть еще одно средство от усталости ног - упражнения. Лягте на живот, ноги согните в колене и поднимите вверх, затем просто поболтайте ими. Повторите тоже самое в сидячем положении. Итак, сели на диван или стул и начинаем болтать, нет, не по телефону с подружкой, а опять ногами. Еще будет полезно по 2-3 минуты в день выполнять упражнение под названием “подъемы на носки”. Многие его конечно знают, но все же делается оно так:
И.п. стоя - встаньте на носки, затем опуститесь на пятки, опять на носки и снова на пятки. Данное упражнение не только помогает венам в доставке крови к сердцу, но и соответственно укрепляет мышцы голени, что положительно отразиться на красоте ваши ножек.

Также если при долгом провождении дня в стоячем, ходячем или сидячем положении, появляется тяжесть и усталость в ногах, а ступни начинают побаливать, то тут снова выручит массаж. Просто помассируйте свои голени используя гель от усталости ног, лучше тот в состав которого входят экстракты листьев красного винограда и конского каштана. Подобные гели укрепляют вены, снимают отечность ног и придают приятное охлаждение для кожи. Нельзя забывать и про народные средства, например, обертывания листьями лопуха. Только средство это можно применять лишь летом, ведь лопух растет именно в это время года. Сорвите большие листья лопуха, промойте их водой и оберните свои ноги на 30-45 минут. Эту процедуру можно проделывать несколько раз в день.

Напоследок парочка советов. Старайтесь без необходимости не делать долгие прогулки в обуви с высокими каблуками. А лучше всего носите легкую и удобную обувь, так вы точно не испортите легкую походку, сможете сохранить свои ноги здоровыми и красивыми.

  • Исторические хроники о женской красоте
  • Как приучить организм к частым сменам часовых поясов
  • Как женщине ухаживать за сухой кожей?
  • Стоит ли использовать радикальные средства от пятен беременности?
  • Опасен ли гелий в воздушных шарах?
  • Нестандартные решения о применении пищевой соды
  • Кем работать женщине? Есть ли универсальный совет?
  • Как ухаживать за домашними животными во время беременности?
  • Дополнительное питание грудному ребёнку. Когда, как вводить?
  • Если у ребёнка плохой аппетит. Что делать?




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика