Как современному человеку составить здоровое меню?

Три продукта, которые помогут сдержать аппетит

Как современному человеку составить здоровое меню?

Нездоровая пища стала настоящим бичом для современного человека. Нашпигованные холестерином гамбургеры, генномодифицированные полуфабрикаты так и поджидают нас на каждом углу, желая завладеть нашим организмом. Пассивный образ работы, свойственный городским жителям только ухудшает ситуацию. В итоге, чем более развит регион, тем больше в нем уровень сердечно-сосудистых, эндокринных и раковых заболеваний. Эти болезни напрямую связаны с нашим питанием. Лишний вес основной провокатор этих коварных недугов.

Сидеть постоянно на диетах тоже не лучший вариант, в результате можно лишить свой организм ценных витаминов, что приведет к другим болезням. Идеальным способом является правильное питание и умеренный аппетит. Составить здоровое меню не так уж и сложно, а вот справиться с аппетитом под силу не каждому. Есть несколько продуктов, которые отлично помогают усмирить аппетит на некоторое время и при этом заключают в себе много полезных для организма элементов. Перекусывая этими продуктами, вы не только будете держать свой аппетит под контролем, но и доставлять пользу здоровью.

Продукты утоляющие чувство голода

Яблоки.
В яблоках предостаточно железа, что особенно полезно для нашего гемоглобина. Также в них много воды, а вода нужна организму всегда. Фруктоза, содержащаяся в этом плоде, может надолго укротить аппетит. Таким образом, среднее яблоко способно утолить чувство голода на час и даже более, при этом неся организму только пользу.

Бананы.
Этот фрукт просто кладезь калия. Всего один такой плод может заставить вас позабыть о голоде на целых 2-3 часа. Если вам предстоит день, где у вас не будет возможности принять пищу долгое время, обязательно возьмите с собой банан, это самый лучший и полезный способ позабыть о позывах своего желудка на долгий период.

Орехи.
По количеству содержания протеина орехи приравниваются к мясу, но есть у них одно выгодное свойство – в отличие от мяса они не содержат холестерина, а значит, не засоряют стенки сосудов. Содержат орехи и полезные организму жирные кислоты, необходимые для обмена веществ. Переусердствовать с ними не стоит, достаточно съесть горстку орешков, чтобы позабыть об аппетите на пару часов.

Есть и другая пища, которая помогает утолять голод, при этом не нанося урона организму и даже способствуя снижению веса и оздоровлению. Но именно эти три продукта, удобно носить с собой на работу и перекусывать ими практически в любом месте. Не стоит забывать и о воде. Воду надо пить в большом количестве, (2-3 литра в день) и при любых обстоятельствах, она не только насыщает наш организм энергией, но и вымывает из него все ненужное и вредное.

  • Какие страхи сопровождают современных беременных женщин?
  • Аллергическая реакция на киви и экзотические фрукты у взрослых и детей
  • Ценна ли карьера для современной женщины? Стоит ли жертвовать личным счастьем?
  • Как можно отличить обыденную простуду (ОРВИ) от сурового заболевания - гриппа?
  • Какие сексуальные позы являются наилучшим вариантом для зачатия ребенка
  • Сахар как один из самых древних продуктов питания на земном шаре. Интересные факты
  • Что любит ваша кожа? Как ее сделать гладкой, мягкой и здоровой?
  • В чем заключается риск для здоровья матери и ее плода никотиновая зависимость?
  • Три формы нарушения сна в современном обществе. Как быстро уснуть?
  • Как правильно хранить свежие овощи до зимы?




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика