Когда следует задуматься о здоровье желудка?

Статьи о красоте и здоровье

Здоровый желудок без хлопот и забот

Когда  следует задуматься о здоровье желудка? В течение всей жизни нашу пищеварительную систему проходит в среднем 30 тонн продуктов и 50 тысяч литров жидкости. При этом она постоянно сталкивается с токсинами, микробами, стрессами и халатным отношением ее владельца: курением, неправильным питанием. Фастфуд, жирные «тяжелые» блюда, обеды всухомятку, еда быстрого приготовления из пакетиков, завтраки и ужины без расписания и питание, как говорится, «на ходу» - вот, чем должен довольствоваться наш желудок. И никого не удивляет уже то, что болезнями с приставкой «гастро-» страдает едва ли не каждый третий. При этом «неполадок» в организме мы частенько и не замечаем и затягиваем с лечением, машем рукой: авось само пройдет. А ведь к желудку нужно относиться очень бережно.

Пора задуматься о здоровье желудка, если вы...
Чем больше перечисленных пунктов соответствуют действительности после прочтения всех утверждений, тем в большей опасности находится ваш желудок.

Вам нужно обратиться к врачу, если...
Вас довольно часто мучает изжога (хотя бы несколько раз в месяц).
Иногда вы просыпаетесь среди ночи из-за неопределенной боли в желудке.
Вы обильно потеете по ночам, а температура тела иногда повышается без видимых причин.
Вы испытываете острые приступы боли в животе, иногда сопровождающиеся повышением температуры.
Вам трудно глотать, часто давитесь при приеме пищи.
У вас часто бывает диарея или, напротив, запоры.
Вас когда-либо рвало с кровью.
В стуле присутствуют следы крови или слизи.
У вас резко изменились привычки или ритм пищеварения.
Иногда вы испытываете отвращение к мясу (даже если вы не вегетарианец).
Вы потеряли более 3 кг веса без изменения питания и физической активности.
Мы суть того, что мы едим

А едим мы, честно говоря, что попало! Неправильное питание и стрессы, неподвижный образ жизни и вредные привычки ведут к различным проблемам и болезням пищеварительной системы: изжоге, язве, запорам и т. д. Но помочь бедному желудку в мы можем сами

  1.  Главное правило - это сбалансированное питание. Лучшее «топливо» для нашего организма - это клетчатка, то есть овощи, фрукты, зерновые. А вот жиров нужно потреблять меньше. Суточная норма - 30-50 грамм, и желательно, чтобы это были растительные жиры. Количество белков в рационе должно быть умеренным: для людей с нормальной физической активностью - примерно 1,5 грамма на один килограмм веса. И конечно, нужно достаточно пить - 1,5 литра жидкости (супы, чай, соки и обычная вода) в день.
  2.  Второе правило для тех, кто заботится о ЖКТ, - это движение. Регулярные физические нагрузки (фитнес, зарядка, бег или даже ходьба) отлично помогают работе кишечника.
  3.  Не курите и ограничьте употребление алкоголя. Никотин, спирт и побочные токсины разрушают даже самый крепкий желудок, а также кишечник, печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварительной системы.
  4.  По возможности ограничьте прием болеутоляющих и противовоспалительных лекарственных препаратов. Злоупотребление ими негативно влияет на слизистую оболочку желудка, мешают его нормальной работе.
  5.  Не увлекайтесь приемом слабительных средств: таблеток, настоек и чаев - такие «вспомогательные» средства делают желудок «ленивым». С запорами лучше всего бороться с помощью сбалансированного питания, достаточного потребления жидкости и спорта.
  6.  Когда мы рождаемся, наш желудок имеет не более 5 см в ширину. У любителей поесть он может быть больше футбольного мяча, а у «малоежек» - размером с кулак. И во время еды желудок может очень сильно растягиваться. Поэтому экспериментировать с обжорством не стоит: стенки желудка становятся дряблыми, и пищеварение нарушается. То же можно сказать о голодании, и о привычке то сидеть на диете, а потом наедаться от души.
  7.  Еще одна причина, по которой может «бунтовать» живот, - это нервы. Каждая третья женщина время от времени испытывает проблемы с желудком и кишечником, и в доброй половине случаев врачи не видят причин болезни. И ничего странного, потому как виноват в этом... мозг. Специалисты называют это явление «функциональной диспепсией». Наш кишечник опутан сеткой из более чем 100 миллионов нервных окончаний, связанных с центром в мозге. Если человек испытывает психологическую нагрузку, на нее откликается не только мозг, но и пищеварительная система - она начинает либо работать активнее, либо замедлять все процессы. Именно поэтому у студентов перед экзаменом часто случаются приступы резкой боли, спазмы, изжога, рвота или диарея.

Если же для нарушения пищеварения нет особых психосоматических причин, то стоит задуматься, а не скрывается ли за недомоганием более серьезных причин и не пора ли обратиться к гасроэнтерологу.
  • Современное общество и приметы, суеверия
  • Почему в нашем организме после зимы творится хаос? Приводим в порядок волосы, кожу, фигуру
  • Почему при привороте страдает привороженный и привороживший?
  • Не явные и незаметные признаки беременности
  • Летние риски для здоровья современной женщины
  • Почему современные женщины большую часть своей жизни проводят на каблуках?
  • Как кальций способствует укреплению организма?
  • 7 шагов к успешному трудоустройству
  • Как проводить Новогодние гадания с 25 декабря по 17 января?
  • Список признаков расставания с любимым человеком




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика