Правила для избавления от бессонницы

Статьи о красоте и здоровье

Лечение бессонницы сексом

Правила для избавления от бессонницы Главными виновниками возникновения бессонницы считаются стрессы и депрессия. Чтобы начать засыпать, когда хочется, нужно, прежде всего, обратить внимание на свой образ жизни. Если вы регулярно «прыгаете выше головы» на работе и дома, трудитесь более десяти часов в день, а в отпуске проводите не более двух недель, есть шансы получить «хроническое переутомление».

Часто не спится из-за того, что мешают расслабиться тревоги и заботы, накопленные за день. Выбросьте из головы все, что вас тревожило, – обиды, проблемы, планы. Мешать заснуть могут алкоголь, курение и некоторые противозачаточные таблетки: они активно разрушают в организме витамин В, из-за чего нарушается сон. 

Самое главное для успешной борьбы с бессонницей – перестать принимать ее близко к сердцу. Вред организму, по мнению Дейла Карнеги, наносит не столько сама бессонница, сколько постоянные переживания из-за нее. Поэтому, если Вы не можете заснуть, займитесь чем-нибудь приятным.

Итак, чтобы избавиться от беспокойства по поводу бессонницы, рекомендуются следующие правила:

Лечение бессоницы1) Если Вы не можете спать, встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость от усталости.
2) Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница.
3) Расслабляйте свое тело. Освобождайтесь от нервного напряжения.
4) Выпейте чай на травах, к примеру, мятный или с ромашкой, они успокаивают и способствуют расслаблению организма.
5) Применяйте физические упражнения.
6) Отдыхайте в течение дня, не дожидаясь усталости.
7) Выполняйте дела в порядке их важности, чтобы предотвратить путаницы в мыслях и быстрой переориентировки с темы на тему.
8) Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
9) Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.
10) Избегайте срочности и стрессовых ситуаций, а так же всякого рода давления.
11) Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться с энтузиазмом.
12) Занимайтесь спортом.
13) Занимайтес активным сексом.

Против бессонницыЛечение бессонницы сексом - это не сказка. Интенсивный секс решает проблему бессонницы. 80% мужчин сразу после оргазма засыпают без проблем. 
После сексуальной разрядки в крови резко понижается запас гликогена – животного крахмала, который питает мышцы. Когда его не хватает, человек чувствует себя разбитым. 
Поскольку у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, устают они после секса сильнее. 

У женщин с этим сложнее, но нужно помнить главное, решить проблему бессонницы можно интенсивным сексом. Возможно придеться потратить несколько ночей не для достижения оргазма, а для достижения усталости и сладкого сна. Покажите ему, на что Вы способны. Необходимо найти такие позы, в которых Вы будете ведущим героем, Вы будете сверху и Вы будете диктовать условия. Максимальные нагрузки помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и довести свой организм до состояния усталости, а между тем и к долгожеланному сну. Также не стоит забывать, что эти ночи станут незабываемыми и для мужчины, и дальше Вам уже не придется думать о том, как заснуть ночью.

  • Летние цвета для современной женщины
  • Коллекция обуви Марины Демпстер (Marina Dempster) как современная интерпретация сакрального бисерного искусства
  • От чего зависит продолжительность жизни цветочного букета?
  • Какая должна быть зимняя кожанная обувь для максимального комфорта Вашим ножкам?
  • Современный кефир как продукт научно-технического прогресса
  • Как современной женщине сделать живот плоским после родов?
  • Современные методы борьбы с потением деловой (и не деловой тоже) леди
  • Правила интимной гигиены для современной женщины
  • Как современной женщине создать традиционный внешний вид, чтобы не было смешков за спиной?
  • Как отпраздновать Новый год в объятиях свежеприобретенного любовника?




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика