Мясная диета

Мясная диета Мясная диетарассчитана на десять дней. Придерживаться ее нетрудно. Мясо, рыбу, птицу, различные морепродукты, сосиски, сардельки, колбасы можно есть в любом количестве. Но надо понимать, что быстро похудеть не получится. Количество сброшенных килограммов зависит исключительно от особенностей вашего организма.

Мясная диета: основные правила

- Мясо лучше всего готовить на пару или варить. Разрешается иногда жарить его, но только на оливковом масле;

- Количество овощей не ограничено, салаты следует заправлять лимонным соком или оливковым маслом;

- Старайтесь в течение часа после еды не пить;

- Последний прием пищи должен быть не позднее 20.00;

- Питайтесь небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Для достижения лучших результатов рекомендуется отказаться от хлебобулочных, мучных изделий, сахара, соли, макарон, фруктов, молочных продуктов, картофеля, моркови, кукурузы, алкогольных и газированных напитков.

Примерное меню:

Завтрак: 100 г нежирного мяса, такое же количество гарнира из разрешенных овощей;

Второй завтрак: одно вареное яйцо без соли, листья салата;

Обед: повторяет завтрак;

Полдник: салат из овощей;

Ужин: такой же, как завтрак.

Дольше десяти дней придерживаться этой диеты не рекомендуется, поскольку организм нуждается и в углеводах тоже, а длительный белковый принцип питания может стать причиной нарушения работы почек и желудочно-кишечного тракта, головных болей, усталости и подавленности. Отрицательно сказывается на организме и длительное переваривание мясной пищи. Возможны проблемы со стулом.

Мясная диета – это все же стресс для организма, потому перед тем, как начать ее придерживаться, рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||