Т-Тапп

Т-Тапп Т-Тапп- система упражнений, которая была разработана Терезой Тапп. Основной упор автор делает на уменьшение объемов, а не на потерю веса. Согласно результатам тестирования, сжигание жира начинается уже через семь-десять минут после начала упражнений. За неделю можно похудеть на 2-3 см в объеме бедер или талии. А уже через месяц полностью обновить свой гардероб на размер меньше.

Со стороны движения могут показаться очень простыми и неэффективными, но на самом деле выполнять их непросто. Каждое упражнение задействует оба конца мышцы. К примеру, аэробика, йога, силовые тренировки включают в работу только один конец мышцы и её брюшко.

Движения увеличивает плотность мышц. Развитие плотности мышц позволяет мышцам подтянуться, сжаться и сформировать новые очертания тела. Упражнения способствуют не только похудению, но и восстановлению работоспособности. Т-Тапп помогает людям с больными тазобедренными суставами, коленями, с болями в нижней или верхней части спины, плечах и шее.

Т-Тапп создает очень высокую аэробную нагрузку. При занятиях по этой системе, чем сильнее становится человек, тем меньше ему нужно делать упражнения, чтобы поддерживать себя в форме.

Данный комплекс упражнений эффективен как для людей с сидячим образом жизни, так и для спортсменов. Кроме благотворного влияния на тело и фигуру, Т-Тапп также улучшает кровообращение, работу мозга и когнитивные функции. Эти движения помогают телу поддерживать гормональное равновесие. Многие женщины при помощи данной системы существенно улучшили свой месячный цикл.

Каждое упражнение начинается с основной стойки, которая выполняется следующим образом. Встать нужно так, чтобы ноги были на ширине бедер, а стопы параллельно друг другу. Надо слегка присесть, подпружинивая ноги, а колени развести. Далее необходимо втянуть живот, напрячь ягодицы, в результате нижняя часть слегка выдвинется вперед. Затем следует сделать круговое движение плечами назад и вниз.

Большое внимание в Т-Таппе уделяется растяжке, есть также комплексы упражнений для коррекции отдельных частей тела, общей нагрузки для сжигания калорий и укрепления спины.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||