Тонусный стол

Тонусный столТонусный стол– тренажер для пассивного выполнения физических упражнений. Другими словами, он все выполняет за вас. Стол представляет собой поверхность для фиксации тела с подвижными частями, которые двигаются за счет электричества. С помощью панели управления этим площадкам задается определенный темп и направление.

Тонусный стол был разработан еще в начале ХХ века американским профессором Стаффером. Изобретение оказалась полезным, эффективным и очень быстро завjевало популярность во всем мире. Сегодня тонусные столы есть во многих фитнес-клубах.

Принцип действия такого устройства прост. Он основан на повторяющихся движениях определенной части стола. Помогает тренажер не только укрепить мышцы, но и похудеть. Значительный результат достигается в талии, на ногах, боках, животе и ягодицах. По эффективности тонусные столы во многом превосходят традиционную аэробику, шейпинг и другие виды спорта. Тонусный стол не подвергает позвоночник и сердце чрезмерной нагрузке. Нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц, потому занятия доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки, а также тем, кому по каким-либо причинам противопоказаны активные занятия спортом.

Движущиеся части тренажера сами поднимают ноги, наклоняют корпус, сгибают руки и т.д. При этом боль в мышцах и суставах совершенно не чувствуется. Темп, интенсивность и амплитуду упражнений можно изменять. Нагрузка на мышцы дается равномерно в отличие от обычных тренировок, где упражнения нередко выполняются неверно, рывками.

Существует несколько видов тонусных столов. Обычно в тонус-клубах стоит шесть-восемь таких тренажеров. Они предназначаются для проработки различных зон: бедер, живота, рук и т.д. Есть также расслабляющие, антицеллюлитные модели. Современные производители уверяют, что один час таких пассивных занятий так же результативен, как и семь часов активной аэробики.

Пассивные тренировки, как правило, длятся не более одного часа. Обычно бывает достаточно двух-трех занятий в неделю. Во время упражнений на таком столе можно слушать музыку, смотреть телевизор. При этом вас не будет мучить отдышка, учащенный пульс. Вы будете просто получать удовольствие от процесса.