Лента-амортизатор

Лента-амортизатор Лента-амортизатор(резиновый амортизатор, лента резиновая, резинка для фитнеса) – это один из видов эспандера, который представляет собой длинную трубчатую резинку с рукоятками на концах. Похожа такая лента на скакалку, однако использовать ее следует совсем иначе. В некоторых фитнес-центрах занимаются с ее старым аналогом – отрезком обычной тонкой ленточной резины без ручек на концах, который просто обматывают вокруг ладоней. Такое вариант тоже эффективен, но менее удобен.

Ленту-амортизатор применяют не столько для тренировки каких-либо конкретных групп мышц (для этого существует огромное количество других тренажеров), сколько с целью поменять сам принцип их работы, усложнив обычные повседневные упражнения. Лента позволяет увеличить нагрузку, когда привычные усилия перестают приносить результаты. Такой эффект называют тренировочным плато.

Лента-амортизатор имеет разные уровни сопротивления. Каждая из четырех степеней сложности имеет свой цвет. Наиболее низкое сопротивление - желтый, слабое сопротивление - красный, сопротивление для опытных - зеленый, максимальное сопротивление для профессионалов - синий.

Эспандер заставляет тело работать по-новому. Благодаря нему в работу включается большее количество мышц, они начинают лучше прорабатываться. Такие занятия повышают выносливость, формируют красивый рельеф тела. Ощущения, что упражнение выполнять стало трудней, возникает уже при первом повторении.

Также стоит отметить, что работа с резиновой лентой позволяет сжечь во время тренировки на 200-250 килокалорий больше, чем без нее. Эспандер очень компактен, его удобно носить с собой, брать в поездки. Плюс ко всему программа упражнений с ним не займет много времени.

Перед тем как приступить к упражнениям с амортизатором, нужно сделать небольшую разминку – например, походить или побегать на месте.

Приобрести ленту-амортизатор можно в спортивном магазине по вполне приемлемой цене. При покупке рекомендуется проконсультироваться с продавцом. Качественная лента должна быть изготовлена из гипоаллергенного латекса, потому что у некоторых людей возможна аллергия на латекс.