Body Sculpt

Body Sculpt Body Sculpt– это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме. Ее цель - создание мышечного рельефа, развитие мышечной силы. Отсюда и название фитнес-правления, которое дословно переводится с английского языка как «ваять тело». Обычно на занятиях используется оборудование, что имеется в арсенале финес-зала, но в первую очередь, это - гантели, резиновые амортизаторы и бодибары.

Body Sculpt могут заниматься люди совершенно разной физической подготовки. Это возможно благодаря тому, что нагрузку можно менять, исходя из собственных ощущений. Например, новички могут заниматься с гантелями полегче, взять более слабые резиновые амортизаторы, опустить степ и т.д. Профессионалы же, наоборот, при желании усложняют условия тренировки - увеличивают веса, поднимают степ и др.

На занятиях Body Sculpt прорабатываются все основные группы мышц, в отличие от узконаправленных направлений (к примеру, ABL направлен на тренировку только нижней части тела; ABS направлен на проработку пресса и спины). Потому без внимания не останется ни она часть тела. Руки, ноги, ягодицы, пресс, спина, бедра – все прорабатывается в равной степени.

Body Sculpt позволяет нарастить и укрепить мышцы, создавая их рельеф. Кроме того, аэробные нагрузки интенсивно сжигают калории. Потому обладательницам пышных форм не следует бояться «накачать мышцы под слоем жира». Жировая прослойка и вес на тренировках Body Sculpt тоже уменьшаются, возможно, чуть менее интенсивно, как, к примеру, на степ-аэробике. Зато Body Sculpt предлагает работать над своим телом сразу в двух направлениях.

Заниматься Body Sculpt рекомендуется не реже двух раз в неделю.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||