Перловая диета

Перловая диетаПерловая диетаявляется одним из наиболее популярных методов похудения, что совершенно неудивительно. Основной продукт – это недорогая крупа, к тому же очень полезная. Перловка богата витаминами, аминокислотами и различными микроэлементами. Она превосходно очищает организм, нормализует пищеварение, благотворно влияет на микрофлору кишечника и др.

Продолжительность перловой диеты зависит от желаемого результата и силы воли. Как правило, такого способа похудения придерживаются 5-7 дней. Стоит отметить, что в первые дни организм худеет особенно сильно. Это происходит за счет вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов. На третьи сутки чувствуется легкость. И с этого дня начинают интенсивно таять жировые запасы. В среднем за один день перловой диеты организм теряет до 1 кг лишнего веса.

Перловая диета: примерное меню

На завтрак – перловая каша на воде с черносливом (4-5 шт.) и тертое яблоко. Рекомендуется перловку замачивать с вечера, а утром ставить вариться. Помните, что цельнозерновая крупа варится очень долго и может увеличиваться в объеме до пяти раз. Сахар, соль, масло в кашу добавлять нельзя.

На обед готовим овощной салат с кусочком нежирного мяса или рыбы.

На ужин – перловая каша и стакан кефира.

В течение дня старайтесь как можно больше пить минеральной воды и зеленого чая. Забудьте про сахар, соль, мучные и хлебобулочные изделия, сладости, алкоголь.

Меню перловой диеты достаточно сбалансировано, так что нет необходимости дополнительно принимать витамины и минералы. Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в месяц.

В первые дни вас, скорее всего, будет мучить чувство голода, ведь перловая диета – это довольно строгая монодиета, поэтому перед тем, как начать ее придерживаться, обязательно проконсультируйтесь с врачом.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||