Ананасовая диета

Ананасовая диетаАнанасовая диетасчитается одной из наиболее эффективных для похудения. Неудивительно, в ананасе очень мало калорий, плюс ко всему благодаря входящему в его состав бромелайну он превосходно сжигает жиры. К тому же этот тропический фрукт содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, улучшает пищеварение, повышает иммунитет и т.д. Однако надо понимать, что речь идет исключительно о свежих плодах. Консервированные и сушеные ананасы такими свойствами не обладают.

Чтобы улучшить результат, старайтесь пить как можно больше негазированной минеральной воды и зеленого чая. Другие напитки, в том числе алкоголь, на время ананасовой диеты исключаются. Кроме того, следует забыть о полуфабрикатах, жирной пище, фастфуде и сладостях. Разрешается белковая пища, овощи, фрукты.

Есть несколько разновидностей ананасовой диеты. Одна из самых популярных представляет собой 2-3 разгрузочных дня на ананасах в течение двух недель. Меню одного разгрузочного дня: 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока. Ананасы нарезаются кружочками и съедаются за 4-5 приемов. За один такой разгрузочный день можно скинуть 1-1,5 кг.

Ананасовая диета на 5 дней: примерное меню

День 1.
Обед: рис с приправой карри.
Ужин: две картофелины среднего размера, сваренных в мундире, 100 г очищенных ананасов, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена.

День 2.
Обед: цыпленок с ананасами.
Ужин: салат (100 г ананаса, столько же отварных очищенных креветок, 3-4 веточки измельченного сельдерея, огурец, укроп, соль, легкий майонез).

День 3.
Обед: салат (100 г ананаса, 2-3 листа салата, половина болгарского перца, 2 помидора, пропущенный через пресс зубчик чеснока, соль, чайная ложка тертого хрена, столько же растительного масла, четверть чайной ложки горчицы, лимонный сок).
Ужин: 100 г тушеной грудки индейки, 100 г ананаса, 2 хлебца.

День 4.
Обед: салат (100 г жареного куриного филе, такое же количество ананаса, ¾ апельсина, 2 столовых ложки зеленого горошка, 2 столовых ложки легкого майонеза, соль перец).
Ужин: суп с сельдереем, 100 г ананаса.

День 5.
Обед: слоеные пирожки с начинкой из ананаса.
Ужин: рис с ананасовыми кубиками (100 г).

Не стоит придерживаться ананасовой диеты, если у вас имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||