Диета Мухиной

Диета МухинойРазработала эту диету Марият Мухина – врач-иглорефлексотерапевт, кандидат медицинских наук, автор более сорока научных работ по теме лечения избыточного веса. Диета Мухинойпомогает не просто похудеть, а избавиться от ожирения с помощью сочетания акупунктуры (иглотерапии) и диеты. Воздействие игл на определенные точки снижает аппетит и как следствие – количество потребляемой пищи.

Начать диету следует с посещения врача. После беседы, обсуждения проблем и поставленных целей будут проведены исследования. Только потом специалист выберет ухо для установки иглы. Иголка выглядит как элегантная серьга, ее можно выбрать по своему вкусу – они бывают из желтого, белого золота, с подвесками, стразами и другим декором. Некоторые специалисты уверены, что подвески усиливают эффект, поскольку оказывают дополнительное воздействие на определенные точки.

Поставленная сережка помогает контролировать ферментную систему, улучшает обмен веществ и создает баланс между усвоением и расщеплением жиров. Кроме того, во время первого сеанса проводится иглоукалывание в области живота и бедер, производится контрольное взвешивание и назначается персональный режим питания.

Далее на взвешивание и обмерку рекомендуется приходить один раз в одну-две недели, в месяц. На каждой встрече проводятся повторные обкалывания бедер и живота – это позволяет поддерживать упругость кожи после потери лишних килограммов. Процедура занимает примерно двадцать минут.

Но, разумеется, одним иглоукалыванием и серьгой процесс похудения не ограничивается. Все эти процедуры нужно совмещать с диетическим питанием.

Нужно соблюдать строгий режим – питаться с 9 до 18:00. В день должно быть всего три приема пищи по 150-200 граммов. Перед употреблением порции рекомендуется взвешивать, чтобы не превышать положенную норму. Как правило, продолжительность диеты составляет один-шесть месяцев - все зависит от целей похудения и количества лишних килограммов.

Следует также исключить из своего рациона алкогольные и газированные напитки, соления и копчености, чипсы, сардельки и сосиски, крупы, орехи, кукурузу, картофель, злаки, мучные изделия, вареную морковь и свеклу, бананы и виноград.

Два раза в неделю можно разрешается есть сыр. К слову, количество фруктов не должно превышать 50 граммов в день. Также рекомендуется воздержаться от меда. Категорически стоит отказаться от курения.

Разрешается есть мясо, птицу, рыбу, овощи, фрукты, ягоды, яйца, грибы, горох, фасоль, обезжиренные молочные продукты, несладкие соки, сметана и майонез (не больше 1 ч. ложки в день).

Диета Мухиной довольнострогая. Придерживаясь такого меню, похудеть можно и без иглоукалывания. Но с ним этот процесс проходит легче - иглы снижают аппетит.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||