Финиковая диета

Финиковая диета Финиковая диета– находка для тех, кто не может прожить без сладкого. Сегодня этот фрукт трудно назвать экзотическим. В сушеном виде его можно купить во многих продуктовых магазинах.

Калорийность свежих фиников составляет от 140 до 270 ккал, в зависимости от сорта. Энергетическая ценность сушеных или вяленых фруктов еще выше – около 340 ккал. Глядя на такую высокую калорийность, трудно назвать финики диетическим продуктом. Однако диетологи давно с успехом используют их при составлении диетического меню.

Этот метод похудения относится к монодиетам. Так что соблюдать его непросто. В меню только финики, травяные и обычные несладкие чаи и вода. По этой причине придерживаться такой диеты рекомендуется не дольше трех-четырех дней. При желании продлить этот срок следует включить в свой рацион другие фрукты, овощи, а также нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, творог в разумных количествах.

Надо сказать, что наесться финиками не получится. За один прием пищи разрешается съедать не более половины стакана этих сушеных фруктов. По калорийности эту порцию можно приравнять к двум крупным яблокам.

Прежде чем начать придерживаться финиковой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом. Имеют противопоказания. От этого метода похудения стоит отказаться больным сахарным диабетом и панкреатитом, беременным и кормящим женщинам, а также подросткам и пожилым людям (такая нагрузка на пищеварение для них непосильна).

Финиковая диета может стать причиной головных болей, сонливости, вялости. Возможны запоры и боли в животе. При появлении перечисленных симптомов диету следует немедленно прекратить.

Гораздо проще и безопаснее устраивать финиковые разгрузочные дни – то есть на протяжении одного дня есть только финики и пить воду. Стоит отметить, что разгрузочные дни на финиках позволяют избавиться примерно от одного килограмма лишнего веса в неделю. Кроме того, вам не наскучат финики, не нарушится самочувствие и настроение, что позволит получать удовольствие от процесса похудения.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||