Диета Квасневского

Диета КвасневскогоАвтором этого метода похудения является польский диетолог Ян Квасневский. Он рекомендует делать акцент на жирной пище, потребляя при этом как можно меньше углеводов. Дело в том, что в отличие от углеводов жиры очень быстро усваиваются, дают много энергии и не откладываются в проблемных местах. В лишних килограммах виноваты, как правило, углеводы. Таким образом, после ограничения потребления углеводов организм начинает расходовать подкожные жировые накопления. Диета Квасневскогозапускает процесс похудения.

Акцент в своем ежедневном меню рекомендуется сделать на животных жирах и белках (жирном мясе, молоке, яйцах, субпродуктах, сале, сыре). А вот от овощей и фруктов, по мнению Квасневского, можно и вовсе отказаться. Их переваривание, считает доктор, это – лишняя работа для организма. Энергии они дают крайне мало. Лучше их вообще заменить в своем рационе питьевой водой, советует диетолог.

От клетчатки (отрубей, зерновых, хлеба и т.п.) Квасневский предлагает и вовсе отказаться, поскольку она, по мнению диетолога, не усваивается организмом. Продукты богатые углеводами употреблять можно, но нечасто и в небольших количествах. Разнообразить свое меню разрешается картофелем, макаронами, хлебом и мучными изделиями.

Объем порций не ограничивается. В день должно быть всего три полноценных приема пищи. Вес нормализуется постепенно. Резких изменений ждать не стоит. Придерживаясь этого метода похудения, полные люди худеют, а худые полнеют. Квасневский рекомендует есть в спокойной обстановке, тщательно пережевывая еду. Также доктор советует отдыхать после трапезы.

Диета Квасневского имеет ряд противопоказаний. Так что прежде чем начать ее соблюдать рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||