Сельдереевая диета

Сельдереевая диетаСельдереевая диета– это довольно приятный, при этом очень эффективный метод похудения. За две недели можно скинуть до 7 кг. Стоит также отметить полезность основного продукта. Сельдерей богат витаминами, микроэлементами и аминокислотами. Он выводит лишнюю жидкость из организма, избавляет от запоров, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, стимулирует обмен веществ в организме, обладает очищающим действием на почки, печень, лимфу, препятствует отложению солей в суставах, благотворно влияет на сердечную деятельность и многое другое.

Основа диеты – суп из сельдерея. Готовить его можно несколькими способами. Мы расскажем о двух из них.

Вариант 1.
Для приготовления нам понадобится 200 г корня сельдерея, небольшой вилок капусты, 600 г моркови, 2 болгарских перца, 6 помидоров, 400 г зеленой стручковой фасоли, зелень, 1,5 литра томатного сока.

Готовится суп следующим образом. Все ингредиенты нарезаются и заливаются соком. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью. При необходимости нужно добавить воды. На сильном огне доводим суп до кипения и кипятим 10 минут, потом накрываем крышкой и кипятим еще 10 минут на медленном огне.

Вариант 2.
Нам понадобится 3 л воды, небольшой вилок капусты, сельдерей любой (зелень, стебли), 2 помидора, 6 средних луковиц, болгарский перец, специи. Все ингредиенты нарезаются, заливаются водой и варятся в течение 15 минут.

Сельдереевая диета: примерное меню

День 1. Суп, фрукты (кроме бананов), чай, кофе или минеральная вода;
День 2. Суп, зеленые овощи (кроме зеленого горошка и фасоли), одна печеная картофелина с растительным маслом;
День 3. Суп, овощи (кроме картофеля), фрукты;
День 4. Суп, абсолютно любые фрукты, овощи, нежирное молоко;
День 5. Суп, говядина и помидоры;
День 6. Суп, говядина, овощи;
День 7. Суп, рис с овощами, фруктовый сок.

Меню второй недели повторяет первую. Можно на основе этого образца составить свой рацион диеты. Особенность данного метода похудения в том, что количество потребляемых продуктов не ограничивается, однако переедать не стоит.

Для достижения лучшего результата во время диеты нельзя употреблять сахар, алкогольные и газированные напитки, хлеб, жирную пищу. Рекомендуются занятия спортом.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||