Тыквенная диета

Тыквенная диета Тыква богата различными витаминами и микроэлементами, при этом низкокалорийна. В 100 граммах этого овоща содержится не более 26 ккал. Тыквенная диета:за две недели позволяет скинуть до 7-8 кг в зависимости от строгости рациона, физических нагрузок и количества лишних килограммов.

Тыквенная диета имеет ряд противопоказаний. От нее лучше отказаться тем, кто страдает заболеваниями толстого или тонкого кишечника, желудка, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым и детям. Не стоит также придерживаться этого способа похудения при ослабленном состоянии здоровья (после перенесенных простуд, гриппа и прочих инфекций).

Продолжительность тыквенной диеты составляет 14 дней. В течение этого времени следует пить как можно больше жидкости: зеленый чай, минеральную или обычную питьевую воду.

Тыквенная диета: примерное меню

День 1.
Завтрак: 250 граммов любой каши (кроме манной) с тыквой без добавления сахара, 150 граммов салата из тыквы и груши;

Обед: 300 мл супа-пюре из свежей тыквы с картофелем, молоком и сухариками;

Ужин: 250 граммов запеканки из тыквы и кураги.

День 2.

Завтрак: 200 граммов блинов из тыквы;

Обед: 300 граммов фаршированной овощами тыквы;

Ужин: тыква, яблоки и ананас, запеченные вместе с черносливом (250 граммов).

День 3.

Завтрак: ломтики тыквы и яблок сбрызнуть соком лайма, добавить чайную ложку молотых орехов, порция - 250 граммов;

Обед: 300 мл супа на курином бульоне с тыквой, картофелем и морковью;

Ужин: запеченная в горшочке тыква (250 граммов).

День 4.

Завтрак: 250 граммов пшенной каши с тыквой;

Обед: 250 граммов насджина – осетинского тыквенного пирога;

Ужин: 250 граммов яблочно-тыквенного салата.

На пятый день следует придерживаться меню первого дня, на шестой – второго и т.д. на протяжении двух недель.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||