Овсяная диета для похудения

Овсяная диета для похуденияОвсяная диета – это щадящий, полезный, при этом очень эффективный способ похудения, с помощью которого можно не только скорректировать фигуру, но и укрепить иммунитет, очистить организм и нормализовать работу пищеварительного тракта. Придерживаться данной монодиеты рекомендуется 5-10 дней, в зависимости от желаемого результата. За это время можно скинуть до 7 кг, если соблюдать все правила, ограничения.

Овсяную диету для похудения следует начинать с очистительного этапа. Он длится всего один день. Очищение организма проводится с помощью риса: 4 столовых ложки риса на ночь заливаем литром воды, а утром варим в течение часа на слабом огне. Полученный отвар выпиваем, а далее на протяжении пяти часов ничего не едим. Затем питается как обычно, но последний прием пищи или напитков должен быть за пять часов до сна. Потом разрешается пить только воду без газа.

Сама овсяная диета для похуденияначинается уже на следующий день. Правила ее просты — на завтрак, обед и ужин едим овсяную кашу. В качестве перекусов разрешаются фрукты, овощи (в небольших количествах; картофель, виноград, бананы употреблять не стоит). Рекомендуется в день выпиваться не меньше полутора литров воды. Прочие напитки из рациона на время диеты следует полностью исключить.

Соль, сахар, специи, масло в кашу добавлять нельзя. На завтрак разрешается дополнить блюдо сухофруктами. Количество и размер порций не ограничены, однако переедать не стоит. Надо сказать, что овсянка хорошо насыщает, так что чувство голода практически не возникает.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||