Бодибар

БодибарБодибарпредставляет собой стальную палку длиной 90-120 см, покрытую мягкой резиной. Данный снаряд предназначен для силовых тренировок. Вес его может быть разным.

Бодидар по своей сути занимает переходное положение между штангой и гантелями. Его часто используют для проведения тренировок на сопротивление. Надо сказать, что в принципе, этот тренажер выполняет те же функции, что и гантели. Но упражнения с ним выполнять гораздо проще. Главное правильно определиться с весом снаряда. Это приспособление помогает укрепить мышцы спины, расправить плечи , выправить осанку, улучшить выносливость и гибкость.

Как выбрать бодибар? Сделать это нетрудно. Для новичков оптимально использовать снаряд весом 1,5-3 кг. Спортсменам среднего уровня отлично подойдет бодибар весом 4,5-6 кг. Более опытным можно увеличить нагрузку до 9 и более кг. Длина бодибара подбирается исходя из своего роста. Чем больше рост, тем длиннее должен быть тренажер.