Молочная диета

Молочная диетаМолочная диета заключается в употреблении молока и молочных продуктов. Эффект от этого метода похудения основывается на улучшении работы пищеварительных органов, а следовательно, на ускорении обмена веществ. Желудок начинает работать лучше и более качественно.

Существует несколько разновидностей молочной диеты. Например, наиболее жесткий вариант заключается в употреблении одного только молока в течение трех-семи дней. В первый день два стакана молока выпиваются каждые два часа с 8.00- 20.00 . Во второй день – 1 стакан каждые полтора часа. Третий день – 1 стакан каждый час. В оставшиеся четыре дня нужно выпивать по одному стакану молока каждые полчаса.

Молоко должно быть свежим, нежирным, некипяченым. При необходимости его можно немного подогреть. Рекомендуется пить жидкость размеренно, небольшими глотками. Кроме молока можно пить воду в неограниченном количестве.

Выходить из такой диеты следует постепенно. В первые дни рекомендуется каждые два часа до обеда пить по одному стакану молока, а во второй половине дня есть только легкие овощные салаты. Далее можно переходить на свое привычное меню.

Есть более легкий вариант молочной диеты. На завтрак выпивается один стакан йогурта, кефира, ряженки или некрепкого чая с молоком. Спустя два часа – второй завтрак, состоящий из обезжиренного творога. На обед – легкий салат, заправленный кефиром либо йогуртом, или творожная запеканка. Ужин такой же, как и завтрак.

Такая молочная диета рассчитана на неделю. За это время можно скинуть 5-6 кг. Стоит отметить, что переносится она намного легче первого варианта.

Перед тем, как начать придерживаться молочной диеты, следует проконсультироваться с диетологом. Не рекомендуется практиковать ее при заболевании почек и непереносимости лактозы.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||