Чем полезна овсянка?

Чем полезна овсянка?В этой статье мы расскажем, чем полезна овсянка.Стоит отметить, что сегодня эта каша является одной из наиболее популярных. Неудивительно, она очень вкусная, сытная, к тому же способствует укреплению иммунной системы, очищает организм.

Кроме того, овсяная каша содержит большое количество витаминов, микроэлементов, клетчатки. Она богата витаминами А, Е, группы В (В1, В2, В5), аскорбиновой кислотой, калием, кальцием, железом, магнием, фосфором и др.

Плюс ко всему овсянка является диетическим блюдом. Она очень легко усваивается организмом, снижает уровень холестерина в крови, препятствует образованию холестериновых бляшек.

Овсяные хлопья обладают заживляющим действием. Регулярное употребление такой каши снижает риск возникновения расстройства желудка, гастрита и прочих заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Чем полезна овсянка? Эти злаки также используются для косметических процедур. Например, чтобы приготовить питательную маску для лица, нужно залить овсяные хлопья горячим молоком. И через 5-10 минут нанести полученную смесь обильным слоем на лицо, а спустя 15 минут смыть ее теплой водой. Чтобы маска не только питала, но и увлажняла, в нее можно добавить одну столовую ложку оливкового масла, меда или жирной сметаны.

Для ухода за жирной кожей маску следует готовить по другому рецепту: две столовых ложки овсяных хлопьев заливаются горячей водой, полученная смесь тщательно размешивается до образования густой кашицы. Приготовленное средство наносится на лицо, через 15-20 минут смывается теплой водой. После чего рекомендуется воспользоваться увлажняющим кремом. Если делать такую маску 2-3 раза в неделю, спустя некоторое время кожа заметно очистится, а угревые высыпания сократятся.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||