Изжога у беременных

Изжога у беременных Изжога у беременных – явление нередкое. Rabotai.in расскажет, почему это происходит и как ослабить ощущения изжоги. У женщин в положении изжога проявляется так же, как у всех: ощущается неприятное жжение в горле под ложечкой. Чаще всего изжога у беременных случается во второй половине второго триместра или в начале третьего триместра. Неприятные ощущения могут беспокоить на протяжении всего дня по несколько минут и даже часов. Изжога у беременных может усилиться при наклоне и в положении лежа, если женщина повернется на левый бок. Нередко изжога может вызвать у беременных боли в груди.

Изжога у беременных: причины

Изжога у беременных часто объясняется перестройкой организма. У женщин в положении наблюдается ослабление мышц, которые ранее не позволяли пище подниматься из желудка в пищевой тракт. Пищевой тракт сужается у основания желудка, которое расширяется из-за слабости мышечного тонуса. Вследствие чего кислое содержимое из желудка может частично попасть назад в пищевод и раздражить слизистую оболочку.

Нередко причиной изжоги у беременных становится нарушение режима питания, особенно если женщина отклоняется от диеты для беременных и употребляет жирную и острую пищи. Спровоцировать изжогу способны кислые ягоды, варенье, кисель.

Рекомендации:

- Если изжога длится долгое время и сопровождается крайне неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу. Это может быть заболевание пищеварительной системы.

- Чуть ослабить ощущение изжоги можно, если соблюдать диету для беременных, не переедать, не наклоняться, не носить узкую одежду, не напрягать брюшной пресс.

- В рацион врачи советуют включить больше продуктов, которые обладают щелочной средой. Это - отварное мясо говядины, курицы, рыба, сметана, творог, омлет, сливки, сливочное или растительное масло, белый хлеб, отварные, протертые овощи. Фрукты рекомендуется употреблять в запечённом виде. Чернослив и свекла помогут избавиться от запоров, которые также провоцируют изжогу.

- Исключите из своего рациона соки, горячие и газированные напитки, шоколад, лук, редьку, редис, капусту (т.е. овощи с высоким содержанием клетчатки), острую, жирную и очень кислую пищу.

- Принимайте пищу небольшими порциями по пять и более раз в день.

- После еды старайтесь не принимать горизонтальное положение, лучше немного посидите или подвигайтесь.

- Ешьте за три-четыре часа до сна. На ужин не принимайте тяжелую мясную пищу. Спать рекомендуется на двух подушках.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||