Калорийность роллов

Калорийность ролловСегодня японская кухня является одной из самых востребованных в России. Это неудивительно, ведь в ней сочетаются довольно простые ингредиенты, которые рождают невероятные вкусовые сочетания. Наверно, самым известным блюдом страны восходящего солнца являются суши. Отметим, что вариантов суши огромное количество, и один из них – роллы. В этой статье Rabotai.in расскажет про калорийность роллов.

Калорийность роллов может быть разной, обычно она колеблется от семидесяти до двухсот калорий на сто граммов блюда. Количество калорий зависит от способа приготовления и начинки. В настоящее время существует множество видов роллов: с рыбой, курицей, грибами, овощами и др.

При этом нужно сказать, что роллы – это очень полезная, богатая железом, йодом и витаминами сбалансированная пища. Тандем риса и морепродуктов в одном блюде – является классическим примером раздельного питания, потому что именно в таком сочетании эти продукты усваиваются и перевариваются в желудке лучше всего.

По словам диетологов, роллы – это наиболее приемлемый вид пищи при соблюдении диеты. Можно использовать это блюдо японской кухни как основной продукт для разгрузочных дней. Такой эффективный метод похудения взяли на вооружение многие российские и зарубежные звезды.

Рис и морепродукты перевариваются легко и быстро. Плюс ко всему в роллах есть все необходимые для организма вещества. Это позволяет отказаться от многих, более тяжелых продуктов.

Основной компонент всех рулетиков – это рис. Во многом калорийность роллов зависит от этого ингредиента. В ста граммах риса содержится примерно триста тридцать пять калорий. Калорийность морепродуктов гораздо ниже, чем отварной курицы. В то же время морепродукты в разы полезнее курятины. Отметим, что наиболее вредными для фигуры считаются роллы из угря и, пожалуй, самые популярные суши – "Филадельфия", в составе которых есть сливочный сыр.

Примерная калорийность некоторых ингредиентов, которые входят в состав роллов:

100 граммов риса - 335 Ккал;
100 граммов - 195 Ккал;
100 граммов соевого соуса - 70 Ккал;
100 граммов васаби - 60 Ккал;
100 мл рисового уксуса - 12 Ккал.

В заключении стоит отметить, что низкая калорийность роллов позволяет использовать их в качестве диетического питания ежедневно.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||