Гречневая диета на неделю

Гречневая диета на неделюВ этой статье Rabotai.in расскажет про гречневую диету на неделю. Гречневая диета на неделю отлично подходит тем, кто хочет за короткое время скинуть до пяти килограммов. К тому же, гречневая каша очень полезна. В ней содержатся витамины ( В1, В2, В6, Р), железо и кальций.Она укрепляет иммунитет, стенки сосудов и сердечную мышцу, а также снижает уровень холестерина в крови.

Гречневая диета на неделю. Особенности

Для диетического питания гречневую крупу заваривают кипятком на восемь – десять часов или на ночь. По истечению этого времени оставшуюся воду сливают (если она осталась). Все, гречка готова. Употреблять ее следует без соли, перца, сахара, приправ, масла и любых других добавок.

Стоит заметить, что гречка не содержит сахар, потому некоторые, сидя на гречневой диете, испытывают его недостаток: головные боли, усталость. Чтобы этого не произошло, необходимо развести в стакане теплой воды одну столовую ложку меда и выпить этот напиток. Головные боли, усталость уйдут.

Специалисты не советуют придерживаться гречневой диеты более двух недель подряд. К слову, повторять ее можно каждые полтора месяца.

Начинать диету нужно с употребления только гречки. И возникшее в очередной раз чувство голода утолять только ею. А через три-четыре дня уже можно и разнообразить свой рацион овощами.

Гречневая диета на неделю. С чем сочетать крупу?

Гречневая каша превосходно сочетается с некоторыми овощами (репа, редиска) и зеленью. Кстати, во время соблюдения гречневой диеты соблюдайте и питьевой режим. Пейте много жидкости: воду, чай (все без сахара). От кофе лучше всего отказаться.

Ежедневно перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с медом, так вы легче будете переносить диету, и вам будет меньше хотеться сладкого.

Разрешаются и некоторые соки: только натуральные, без сахара.

Нежелательно, но все равно разрешаются один-два йогурта с низким содержанием жира или фрукты (не более двух). Нельзя есть за четыре часа до сна. Если мучает нестерпимое чувство голода, за полчаса-час до сна можно выпить стакан кефира.

Гречневая диета на неделю. Гречка с кефиром

Есть еще один вариант гречневой диеты. Это гречка с обезжиренным кефиром. Употребляйте его можно как отдельно от гречневой каши, так и заливать им на ночь крупу, а утром и днем есть эту смесь. Вот только вкус у такого блюда несколько специфический, на любителя. Однако через пру дней вы к нему привыкнете и будете потреблять с большим удовольствием.


И напоследок. Чтобы не набрать потерянный вес снова, после гречневой диеты не переедайте и не увеличивайте порции. Переходите на свой привычный рацион постепенно. Ешьте как можно больше овощей, меньше сладкой, мучной и жирной пищи. В этом случае ваш организм не утратит способность правильно переваривать пищу, вам удастся сохранить полученные после диеты результаты. А через какое-то время можете также попробовать кефирную диету на неделю.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||