Как стать пластичной?

Как стать пластичной?Изящные движения, легкая походка, грация, красивая осанка и умение ритмично двигаться под музыку – все это пластичность. Вот только с неба она не падает, ее нужно развивать. В этой статье Rabotai.in даст несколько советов, как стать пластичной.

Оптимальный вариант – заняться танцами. Это один из наиболее простых и приятных способов развить гибкость и подвижность тела. Выберите для себя одно либо сразу несколько направлений, которые вам близки – восточные танцы, спортивные, латиноамериканские, современные и прочее. На занятиях вы должны испытывать только позитивные эмоции, в противном случае тренировки будут для вас мучительны. Так что отнеситесь к выбору направления серьезно. Вовсе необязательно заниматься танцами каждый день, на профессиональном уровне – найдите наиболее приемлемые для себя нагрузки. Чтобы свободно и пластично двигаться на танцполе, хватает двух-трех занятий в неделю в течение месяца.

Если ваша цель исключительно пластика. Лучше всего заняться танцами живота. Это прекрасный способ научиться двигаться изящно. Такой вид физической нагрузки не перегружает суставы, способствует формированию соблазнительных изгибов тела, помогает освоить плавные движения. При регулярных занятиях походка станет легкой, более женственной. Эта танцевальная техника также оздоравливает организм, устраняет застойные явления в органах малого таза.

Как стать пластичной? Есть еще варианты. Помогут сделать тело более гибким любые упражнения на растяжку – это хореографические занятия, йога, пилатес и проч. Растягивая тело в разных позах, вы тренируете мышцы и укрепляете суставы. Если усердно заниматься через день и не лениться, то через один-два месяца уже можно будет похвастаться грацией своих движений. Йога подойдет тем, кто не любит интенсивных движений танцы – дыхательная практика вместе с упражнениями на растяжку увеличат выносливость тела, укрепят мышцы, помогут сделать тело пластичнее, стройнее.

Если ни один из предложенных вариантов по каким-либо причинам вам не подходит, и вы все еще думаете, как стать пластичной. Занимайтесь дома. Посмотрите в Сети различные обучающие видео, подготовьте для себя комплекс из нескольких упражнений, которые направлены на развитие гибкости и проработку суставов. Это могут быть наклоны корпуса вперед и назад, в стороны, выпады, вращательные движения таза, растяжка мышц рук, ног и т.д. Чтобы контролировать правильность выполнения движений, тренируйтесь перед зеркалом.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||