Как похудеть в талии?

Как похудеть в талии? Причины лишнего жира на талии могут быть разными: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, беременность или какое-либо заболевание. В любом случае, тело надо приводить в порядок. В этой статье Rabotai.in подробно расскажет, как похудеть в талии.

Для начала необходимо пересмотреть свой рацион. Ограничьте себя в употреблении кондитерских изделий, жареной, жирной, острой пищи. Это уменьшит поступление в организм простых углеводов, которые откладываются в талии. Организм начнет расщеплять собственные жировые запасы, а это, бесспорно, приведет к похудению.

Думаете, как похудеть в талии? Не забывайте про физические нагрузки. Старайтесь каждый день выполнять несложные упражнения для укрепления мышц пресса. Это займет у вас не более пяти - десяти минут, а результат будет заметен уже через две недели регулярных тренировок.

Упражнение 1. Ложимся на пол, руки – за головой, ноги сгибаем в коленях. Поднимаем туловище и поочередно достаем левым локтем до правого колена, правым локтем - до левого. Делаем двадцать – тридцать подходов.

Следующие два упражнения также выполняются в положении лежа.

Упражнение 2. Руки – вдоль тела. Поднимаем согнутые в коленях ноги, стараясь достать ими до груди. Делаем двадцать-тридцать повторений. То же самое выполняем с вытянутыми ногами – это превосходное упражнение для укрепления мышц нижнего пресса.

Упражнение 3. Делаем "велосипед" крутим "педали" в течение двух-трех минут.

Упражнение 4. В положении стоя руки кладем на бедра, корпус сгибаем вправо, влево. Повторяем упражнение пятьдесят раз.
Первое время такие занятия будут даваться с трудом, но при регулярных тренировках организм привыкнет, и вы будете делать эти упражнения с удовольствием.

Как похудеть в талии? Поможет справиться с лишним жиром в этой области и вакуумный массаж. Его можно делать самостоятельно, силиконовые баночки продаются в аптеках. Вместе с ними в комплекте вы найдете инструкцию правильного проведения процедуры. Эффективность такой технологии очень высока, поскольку при помощи вакуума кровь притягивается к поверхности кожи, разрушая на своем пути жировые отложения. Только ни в коем случае нельзя пользоваться баночками во время критических дней, потому что этот вид массажа может спровоцировать кровотечение.

В заключение напомним, что похудение – это дело не двух-трех дней. Путь к идеальной фигуре долгий и зависит от количества лишних килограммов в талии. Главное - не отчаиваться и не повернуть назад. И совсем скоро окружающие с восхищением увидят вас в новом, стройном облике.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||