Арбузная диета

Арбузная диетаАрбузная диетаявляется одной из самых вкусных и эффективных. Благодаря мочегонным свойствам этой ягоды за неделю можно скинуть до 5 кг. Такой результат достигается за счет выведения из организма шлаков, токсинов, ненужных жировых отложений.

Есть несколько вариаций арбузной диеты. Мы расскажем о двух из них. Для обеих из них необходимое количество основного продукта рассчитывается по следующей схеме: на 10 кг массы тела - 1 кг арбуза (в день).

Первый вариант предполагает исключительно арбузный рацион. Употреблять ягоду можно в любое время. Пить разрешается только зеленый чай и простую воду. Количество жидкости не ограничивается. Продолжительность диеты – не больше одной недели.

Меню второго варианта диеты несколько разнообразнее. Кроме арбуза в меню присутствует ржаной хлеб в умеренном количестве. Придерживаться такой диеты рекомендуется не дольше десяти дней.

Выходить из этих диеты следует постепенно. Нужно в течение 10 дней постепенно вводить в рацион злаки, яйца, мясо, рыбу, творог, фрукты и овощи.

Выход из арбузной диеты (примерное меню)

Завтрак: овсяная каша, творог, чай или кофе;
Обед: отварная куриная грудка или нежирная рыба;
Ужин: арбуз, ржаной хлеб.

Один из главных плюсов арбузной диеты – отсутствие чувства голода. Плюс ко всему, арбузная диета довольно легко переносится, нормализует обмен веществ.

В числе минусов арбузной диеты – скудный рацион и ее жесткость. Кроме того, стоит отметить, что снижение веса главным образом происходит за счет выведения из организма лишней жидкости.

Арбузная диета подходит не всем, имеются противопоказания. Ее лучше не придерживаться тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями мочеполовой системы, имеет пониженную кислотность желудочного сока. При наличии проблем в работе сердечно-сосудистой системы перед диетой рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||