Как похудеть к свадьбе?

В этой статье Rabotai.in расскажет, как похудеть к свадьбе. Как похудеть к свадьбе?, - этот вопрос задают многие невесты. Вот только о фигуре они, как правило, задумываются всего за несколько недель до церемонии.

В такой значимый в своей жизни день идеально хочет выглядеть любая девушка. Вот только очень часто любовь к мучному и сладкому не дает сбросить желаемые килограммы. Элементарная лень мешает на пути к идеальной фигуре. Однако даже такие "лентяйки" способны похудеть перед свадьбой. Что делать, если времени остается немного, а сбросить надо не один килограмм? Разумеется, худеть медленно в разы полезнее и эффективнее, но если свадьба через месяц, надо действовать решительно. В этом случае даже временный результат – это тоже результат!

Чтобы достигнуть идеальных показателей к свадьбе, для начала надо определить этот самый идеал. Посмотри на себя в зеркало и составь список проблемных зон, замерь окружности бедер, талии и посчитай, насколько ты хочешь похудеть к свадьбе. Но не переусердствуй, не требуй от себя невозможного. Встать на весы и тоже определись с планкой.

Лучше всего использовать все методы похудения в комплексе: здоровое питание, спорт и косметология. Забудь об экстремальных диетах, голодовках, чудодейственных таблетках. Все это может негативно повлиять на твой организм, а у тебя свадьба на носу. Ты должна быть свежей и сияющей, потому достаточно просто себя ограничить.

Для начала надо пересмотреть свое повседневное меню и исключить из него сладкое, мучное, жирное, жареное , острое, и копченое. Замените их нежирными кисломолочными продуктами, морепродуктами, вареной курицей, рыбой, индейкой, яйцами, говядиной, фруктами, орехами и свежими овощами. Отметим, что должно сидеть на низкоуглеводной диете не рекомендуется, зато в качестве "шоковой терапии" она очень результативна. Однако нехватка углеводов может обернуться депрессией и упадком сил, потому включи в рацион овсянку, рис, фасоль.
Чтобы результаты были лучше, можешь хитрить:

• Не торопись, ешь медленно. Чувство насыщения приходит чуть насыщения фактического, потому чем медленнее ты пережевываешь пищу, тем меньше съешь.

• Старайся не есть в одиночестве. На людях хочется выглядеть элегантно, потому ты вряд ли позволишь съесть себе слишком много.

• Выпивай на ночь стакан кефира и/или съедай свежую морковку, чтобы не мучиться бессонницей от голода.

• Сладкое замени сухофруктами и медом.


С диетой разобрались, теперь нужно определиться с физическими упражнениями. Главное, чтобы это были активные занятия, а какие - не имеет значения. Можно ходить в на аквааэробику или в тренажерный зал, заниматься шейпингом – результат будет тот же. Еще одно очень полезное упражнение – гимнастический обруч. Регулярные занятия избавят от дряблого живота.

Кстати, расслабиться, отдохнуть после наряженных тренировок, а также сбросить еще немного веса поможет сауна или баня.

Если тебя беспокоят отдельные зоны, можно прибегнуть к аппаратной косметологии. Сегодня клиники предлагают целые комплексы коррекции фигуры. Они удаляют жировую ткань без операций, при помощи массажа, обертывания и прочее. Эти методы безболезненны, они корректируют отдельные участки тела. Комплекс процедур подбирают индивидуально. Если у тебя нет явных проблем с похудением в отдельных частях тела, лучше обойтись и без этих радикальных мер.

А вот массаж будет только на пользу. Он поспособствует выводу шлаков и токсинов, улучшит состояние кожи, избавит от целлюлита, снимет напряжение. В спа-салоне можно подобрать любую программу. Можно делать массаж проблемных зон и дома самостоятельно с помощью скраба или кофе крупного помола.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||