Как выбрать велотренажер?

Как выбрать велотренажер? Малоподвижный образ жизни сказывается на состоянии здоровья, которое нужно постоянно поддерживать. Но укрепить мышцы можно, не посещая спортивный зал, если заниматься физическими упражнениями в домашних условиях на велотренажере. Имитация езды на велосипеде положительно влияет на организм, повышает его тонус. Чтобы правильно выбрать это устройство, нужно знать его особенности конструкции и разновидности. В этой статье Rabotai.in расскажет, как выбрать велотренажер.

Перед покупкой и началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Если врач разрешил занятия, можно смело выбирать тренажер. По конструкции такие спортивные снаряды делятся на прямые и наклонные. Если вы страдаете болями в спине, лучше всего выбрать наклонную модель: она разгрузить позвоночник и заставит усиленно работать мышцы ног. Эти машины оборудованы широкими креслами и позволяют тренироваться дольше сорока минут, однако их размещение требует немало места. Велотренажер прямой конструкции обеспечивает такую же нагрузку, что и во время езды на велосипеде, - такие модели подходят здоровым людям и спортсменам.

Как выбрать велотренажер? Обратите внимание на то, что тренажеры делятся по способу работы на магнитные и механические. Последние регулируются при помощи давления колодок на маховик или ременной передачи. Они не очень удобны в эксплуатации, и детали в этих моделях довольно быстро изнашиваются. Основное их преимущество перед другими тренажерами – это то, что они не нуждаются в электропитании. В современных магнитных велотренажерах нагрузка создается при помощи поля постоянного магнита. Они оснащены электроникой, долговечны, работают плавно и бесшумно. Рекомендуем остановиться на этом варианте, поскольку он намного удобнее и проще в эксплуатации.

Перед покупкой обязательно необходимо ознакомиться с характеристиками велотренажера. Как выбрать велотренажер? Очень важными параметрами является предельный вес и рост пользователя, число уровней нагрузки и размер маховика. Выбирайте модель с небольшим запасом по весу и росту. Не нужно, чтобы устройство работало в полную силу, так оно прослужит дольше. Плавность работы магнитного велотренажера зависит от размера маховика. Модели с тяжелыми деталями свыше десяти килограммов подойдут для силовых тренировок. Если вы покупаете велотренажер, чтобы укрепить мышцы и оздоровить организм, лучше всего выбрать модель, масса маховика которого составляет шесть-восемь килограммов.

Как заниматься на велотренажере? Выбирайте программы тренировок: нормализация веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие мышечного корсета. Это три основные программы. Есть велотренажеры и с большим набором программ, но и стоят они дороже.


Главная || || 17.1 || || 17.2 || || 17.3 || || 17.4 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 1 || || Рецепты блюд, красота и здоровье. Часть 2 || || Работа в загадочной и далёкой Индии || || Ситуация с трудоустройством в Польше. Работа в Польше || ||