Правильное питание и волосы женщины

Статьи о красоте
Волосы, как и любая часть организма, для своего роста и развития используют строительный материал. Многие девушки задаются вопросом - как правильно питаться, чтобы отрастить волосы?

Если вы хотите иметь красивые, послушные и длинные волосы, стоит не только использовать разнообразные шампуни, маски и прочие средства косметической промышленности, но и следить за своим рационом питания.

Правильное питание и волосы женщины

Что нужно для роста волос? Какой продукт положительно влияет на вас и вашу причёску, а какой может отрицательно сказаться на здоровом блеске волос?



Первое и самое важно правило: нужно есть достаточное количество продуктов, содержащих белок. Первое, что приходит на ум – яйца. Они могут быть любыми – куриными, если позволяют финансы – рыбьими (так мы назвали икру – ведь по сути это те же яйца, только выглядят чуть иначе, и скорлупа у них мягкая), а если вы сильно хотите, чтобы волосы лоснились и сияли здоровьем, то можете покупать перепелиные яички. Очень много белка содержат мясо (недорогой вариант – курица, а точнее её части из белого мяса, к примеру, грудка), рыба, злаковые каши, молочные продукты.

Очень важно ежедневно снабжать организм витаминами. Проще всего, конечно же, пить уже готовые наборы микро- и макроэлементов, но всё же намного приятнее получать их естественным путём.

Витамин B из молочных и кисломолочных продуктов, дрожжей, печени; витамин A – из рыбьего жира и того же молока, а витамина E много в морепродуктах, растительном масле и всё том же рыбьем жире.

Микроэлементы селен, цинк, сера и кальций в изобилии присутствуют в твороге, овсяной крупе, свежих и сушёных грибах, чесноке. Можно даже купить в обычном продуктовом магазине пищевую поваренную соль или яйца, обогащённые селеном.

Также не забывайте о пользе клетчатки, которая есть во всех фруктах и овощах и способствует усваиванию всех полезных веществ.

Важным строительным материалом выступает железо, дающее волосу силу и объём, позволяющее ему крепко сидеть в волосяной луковице. Железа в изобилии в печени, красном мясе (например, в курицы это голени, бёдра, крылья), в яблоках и некоторых других фруктах и овощах.

Какая пища вредит волосам, да и здоровью в целом?

Важно соблюдать следующее правило: ешьте поменьше жирной пищи. Это принесёт пользу всему организму в целом – не будут увеличиваться жировые отложения, станет легче работать печени, и ваша голова и кожа лица будут меньше потеть, что самым положительным образом скажется на волосе. Голову придётся менее интенсивно мыть, используя меньшее количество шампуня – опять же, экономия. Кстати, острая пища и углеводы, которых очень много в мучных продуктах, могут оказывать аналогичное влияние, и ими тоже не стоит злоупотреблять.

Как взаимосвязан рост волос и вода?

Живой человек – это 80% из воды. Волос состоит из воды приблизительно на 15%, и он тоже хочет пить. Чтобы не дать ему засохнуть, стать ломким, выпивайте ежедневно адекватное для своего веса количество жидкости, лучше всего – обыкновенной чистой воды (1,5 – 2 литра).

Здоровый образ жизни и сбалансированное питание полезными продуктами – залог женской красоты, здоровья и красивых волос.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Что женщине надеть на свидание?
  • Если тебя бросил мужчина
  • Как выбрать мужчину по цвету его авто?
  • Муж любитель спиртного. Что делать?
  • Идеальная и сексуальная женщина
  • Какие поступки женщины приводят к разлуке с мужчиной?
  • Как женщине действительно найти любовь?
  • Как женщине работать над своим образом?
  • Почему женщины влюбляются в «чужих» мужчин?
  • Ревность - это хорошо или плохо




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика