Сексуальная красотка Джессика Альба

Статьи о сексуальности
Сексуальная красотка Джессика Альба
Согласитесь, Джессика Альба (Jessica Alba) выглядит секси. Знаменитость считает, что многое зависит от того, что мы носим.

«Мужчины любят глазами. Все, что вы должны сделать, чтобы возбудить партнера, – сексапильно нарядиться».

Вот такая сексуальная красотка Джессика Альба

Сексуальная красотка Джессика Альба Джессика Альба раскрыла секреты своей фигуры

Даже родив двух детей, некоторые женщины могут похвастаться идеальной фигурой. Знаменитая Джессика Альба - самый яркий тому пример. Эта актриса является мамой двух детей. Несмотря на это, ее подтянутая фигура является мечтой многих молодых девушек. Секрет стройности Джессики заключается в том, что актриса следит за своим питанием и занимается спортом.

Джессика Альба пользуется специальной методикой похудения, названной «3-2-1». Ее разработчиком является знаменитый личный тренер Романа Браганза. Эта методика сочетает в себе особый режим питания и определенную физическую нагрузку. «3-2-1» представляет собой три полноценных приема пищи, два перекуса, один литр минеральной воды и физические упражнения. При этом в день не должно потребляться более 2000 ккал.

Особенностью питания Альбы является строгий контроль продуктов и их калорийности. В связи с тем, что Джессика очень любит сладкое, она старается контролировать его потребление. Альтернативой любимых лакомств актрисы являются фрукты. В большинстве случаев в качестве завтрака Джессика предпочитает овсяную кашу с различными ягодами и яичные белки. Обед актрисы состоит их салата с куриным филе или рыбой. На ужин Альба съедает отварное говяжье мясо с овощами, тем самым восполняя необходимое для организма количество белка. В качестве различных перекусов возможно использование орехов или сухофруктов. Сочетание клетчатки и белка является идеальным для перекусов. Приветствуется комбинация миндаля с грушей или арахиса с яблоком.

Некоторые продукты исключаются из рациона полностью. К ним относятся фастфуд, консервы, сливочное масло, выпечка, алкогольные напитки и др. Альба ежедневно выпивает 2 литра жидкости. В рацион приемлемо включение ягодных морсов и свежеприготовленных соков. Полезные свойства этих напитков обусловлены наличием в них антиоксидантов и витаминов. Джессика Альба занимается в спортзале почти каждый день. Тренировка актрисы включает в себя кардионагрузку и силовые упражнения. Продолжительность занятия - минимум один час. Если у вас мало свободного времени, подойдет кардионагрузка длительностью 20 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Настя Каменских - Сексуальные фото и занятия
  • Жанна Фриске - Сексуальные фото и занятия
  • Алёна Водонаева - Сексуальные фото и занятия
  • Сексуальные секреты. Факты
  • Сексуальное Кунфу для мужчин
  • Как стать мужчиной, способным испытывать множественный оргазм?
  • Сексуальное cаморазвитие и самоудовлетворение
  • Обучение контролю за семяизвержением
  • Разделение оргазма и эякуляции
  • Сексуальный массаж и энергия




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика