Компьютерный зрительный синдром (КЗС)

Компьютер и ваши глаза
Компьютерный зрительный синдром (КЗС)

Современный мир сложно представить без существования компьютера. Учеба, работа, развлечения - большую часть времени мы проводим перед монитором. Даже обладая стопроцентным зрением, каждый пользователь ПК периодически испытывает усталость глаз. Это может сопровождаться раздвоением предметов, замедлением фокусировки зрения при переводе взгляда с удаленных предметов на близкие, возможно покраснение глаз, ощущение сухости, избыточное слезотечение или ощущение «песка» под веками.

Описанные ощущения относятся к симптомам так называемого компьютерного зрительного синдрома (КЗС).

Причина вышеперечисленных явлений - особенности работы нашей зрительной системы. Характер изображения монитора, частота мельканий изображения, большая доля коротковолнового излучения монитора, которое снижает контрастность и четкость воспринимаемого изображения(сине-фиолетовая составляющая света не фокусируется на сетчатке глаза), внешнее освещение и блики от окружающих предметов, попадающие в глаз – все это негативно отражается на состоянии глаз. Помимо этого, на зрительное утомление влияет необходимость постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст.

Офтальмологи рекомендуют:


раз в 1-2 часа делать 10 - 15-минутные перерывы
правильно организовывать рабочее место: оптимальное расстояние до монитора-70 см. Ваша голова должна быть на 20 см выше экрана, чтобы было легкое ощущение наклона
использовать увлажняющие капли
использовать специальные очки для работы за компьютером

Что такое очки для работы за компьютером, и почему они нужны?

Очки для работы за компьютером помогают снизить зрительное утомление при продолжительной работе на ПК. Их основное предназначение - снижение яркости монитора, увеличение контрастности, а кроме того,снятие усталости от искусственных источников освещения и бликов.

Для изготовления очков вам необходимо выбрать медицинскую оправу, в которую будут установлены специальные очковые линзы. Основное значение в любых очках, безусловно, имеют линзы. Необходимым качеством очковых линз, используемых для «компьютерных очков», является наличие просветляющего покрытия. Просветляющее (антибликовое покрытие) повышает пропускание света очковой линзой, устраняет вторичные отражения от экрана вашего компьютера, нейтрализует блики, повышает контрастность и четкость зрения.

Если же рабочее место освещается лампами дневного света, то кроме просветляющих можно порекомендовать покрытия, отрезающие ультрафиолетовую часть излучения, а также коротковолновую синюю часть спектра (УФ-покрытия). В спектре излучения большинства применяемых в офисах ламп дневного света присутствуетизбыточное синее коротковолновое излучение, которое обладает повышенной способностью к рассеянию. Синий свет влияет на способность глаза к фокусировке, а освещение рабочих мест подобными флуоресцентными источниками является причиной 30 % жалоб на зрение со стороны пользователей компьютеров. Использование линз с покрытиями, которые исключат хотя бы часть синего света, благоприятно скажется на комфорте пользователей компьютеров.

Известно, что линза, окрашенная в какой-либо цвет, отсекает определенный цветовой спектр. Офтальмологи рекомендуют использовать для «компьютерных» очков линзы, тонированные в зеленый, коричневый или желтый цвета. Тонированные в эти цвета линзы повысят качество восприятия зрительной информации и обеспечат более комфортную работу вашим глазам. Цвет линз при этом желательно подобрать индивидуально.

Линзы для компьютерных очков могут быть как корригирующими (для людей страдающих близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом), так и не корригирующими (если у Вас нормальное зрение).


  • Подростковые неприятности от раннего секса
  • Чудесные моменты своей молодости
  • Мужские и женские проблемы с ревностью
  • Мужское быстрое или преждевременное семяизвержение
  • Возможные избранницы для парней
  • Как пища влияет на потенцию мужчины?
  • Почему женщины изменяют мужчинам?
  • Жалкое существование без любимой девушки
  • Что сделать, чтобы завоевывать симпатию девушки?
  • Смена поз, позиций, обстановки в сексе




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика