Бобовые растения в нашем питании

Статьи о красоте и здоровье

Что мы знаем о бобовых? Конечно, всем известно, что на Руси они были одними из основных продуктов питания, нежели сейчас. Горох, бобы, фасоль, чечевица были на одном уровне со злаковыми культурами. К тому же они одни из самых полезных продуктов в рационе человека.

По содержанию белка бобовые не уступают даже мясу, поэтому ими в основном его и заменяют вегетарианцы. Они так же вкусны и питательны и являются источником клетчатки, витаминов группы А и В, железа, кальция и фолиевой кислоты, которая защищает организм от инфекций и очищает кровь.

Длительное употребление в пищу бобовых помогает нам снизить сахар в крови, укрепить нервную и иммунную системы. Протеин (растительный белок), который содержится в бобовых, обеспечивает регенерацию клеток во всем организме. А еще бобовые выводят из организма токсические вещества.

• Все бобовые замачивают в холодной воде и солят только после приготовления. Для того чтобы блюдо из бобовых не пригорело, можно положить на дно кастрюли кусочек ржаного хлеба.

• Сухой горох нужно сначала замачивать не менее 5-6 часов, а потом его можно варить или жарить. Благодаря высокому содержанию практически всех витаминов и микроэлементов, употребление в пищу гороха, помогает повысить сексуальное влечение и плодовитость.

• Дольше всех замачивается соя – 11-12 часов, затем настой сливают и варят её в отношении 1:2 с чистой водой приблизительно полтора часа. Соя - самая богатая легкоусвояемым белком среди бобовых. Она помогает в лечении ожирения, так как снижает количество холестерина в крови.

• Фасоль обычно замачивают 7-8 часов до приготовления. Её можно приготовить и без предварительного замачивания. Однако в этом случае варить фасоль нужно несколько раз: залить холодной водой, довести до кипения, остудить, слить отвар, потом снова залить водой и варить до готовности. Фасоль - кладезь калия, который укрепляет сердечно-сосудистую систему.

• Проще всего с чечевицей. Её не нужно предварительно замачивать, а время варки составляет от 15 до 40 минут, в зависимости от сорта. Чечевица содержит много железа, поэтому она очень полезна при анемии и её профилактики.


  • Женские половые обряды
  • Мужские половые ритуалы
  • Свободная любовь (половые отношения)
  • Секс с наэлектризованной женщиной
  • Половые акты в браке
  • Перезрелые девушки
  • Сильный половой мужчина
  • За кого выходить замуж девушке?
  • Искусственный мужской половой орган (поршенек)
  • Бешенство половых органов




  • Главная сайта || Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||




    facebook    twitter    vk Яндекс.Метрика