Как разумно распоряжаться рабочим временем?

Как разумно распоряжаться рабочим временем? Людей, которые могут полностью сосредоточиться на работе и не отвлекаться на посторонние дела не так уж и много.

Кто-то задумчиво рассматривает пейзаж за окном, кто-то болтает с коллегой, а кто-то – постоянно перемещает предметы на столе – казалось бы, все эти действия занимают всего несколько минут, однако в целом «воруют» огромное количество рабочего времени.

О том, как разумно распоряжаться временем и бороться с рассеянностью рассказывает практикующий психолог Козина Наталья.

Рассеянность чаще всего вызвана нежеланием выполнять какую-то работу. И, отвлекаясь на посторонние дела, мы как бы оттягиваем тот момент, когда нам придется заняться тем, что нам не по душе.

Однако, иногда бывает и наоборот – рассеянность вызвана чрезмерной загруженностью и попыткой выполнить несколько дел одновременно. Во втором случае, все довольно просто – достаточно выделить главное дело и отложить все остальное на потом. В первом же случае бороться с рассеянностью гораздо сложнее, хотя нет ничего невозможного.

Иногда для того, чтобы сконцентрироваться, нужно сделать небольшой перерыв в работе – невозможность сосредоточиться может быть сигналом о том, что организм устал. 10-15 минут будет достаточно, чтобы концентрация внимания вернулась в норму. Так же полезно сделать несколько глубоких вдохов – это увеличит приток кислорода в мозг и повысит активность его работы.

Для того, чтобы не забывать о каких-то важных делах, заведите ежедневник или составьте список. Это поможет улучшить память, ведь большинство людей гораздо лучше запоминают структурированные данные. Ну и конечно, сознание того, что под рукой всегда будет подсказка, придаст уверенности в себе.

Так же, для того, чтобы запомнить какую-то информацию, например, номер телефона, произнесите ее несколько раз вслух. Чем больше раз вы вдумчиво повторите то, что хотите запомнить, тем прочнее оно осядет в голове.

Можно попробовать визуализировать информацию – мысленно написать ее или связать с каким-то предметом. Так же, для тренировки памяти можно учить стихи или прозу – главное, чтобы они нравились вам и вызывали какие-то эмоции. В таком случае, процесс станет увлекательным и интересным и принесет какую-то пользу.



Главная сайта || Образцовая характеристика в военкомат || Заработок - Бизнес, подработка || Профессии || Работа на дому || Cтатьи о работе и трудоустройстве || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 1 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 2 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 3 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 1 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 2 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 3 || Avto || Avto1 || Avto2 || Moto || Moto1 || Moto 3 ||

Домашний бизнес: Часть 1 || Часть 2 || Часть 3 || Часть 4 ||

Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||

Яндекс.Метрика facebook    twitter    vk

2