Исследуем предвесеннюю депрессию

Синькина Евгения, психолог:
Для многих окончание зимы – это промежуточный этап между теплой весной и монотонностью зимы. Чтобы пережить его с наименьшими потерями необходимо научиться получать удовольствие от сегодняшнего дня. Даже если вам до боли надоела плохая погода, угрюмые лица окружающих, не расстраивайтесь – не живите синдромом отложенного счастья. Сделайте то, что хотелось сделать уже давно, – запишитесь на курсы вождения или начните осваивать компьютер. Новые эмоции и впечатления помогут скрасить тягостное ожидание.

Исследуем предвесеннюю депрессию

Дорожкин Вячеслав, психолог:
Лучшее средство от депрессии, какой бы ни была ее причина, – улыбка и чувство юмора. Улыбайтесь – прохожим на улице, удачному дню, своему отражению в зеркале. Простая улыбка оказывает на организм поразительное действие – сразу начинаешь чувствовать себя лучше, словно крылья за спиной появляются. Разумеется, улыбка должна быть искренней. Радуйтесь даже самой незначительной мелочи. Ну, а от неудач спасет чувство юмора – посмейтесь над собой и тем плохим, что произошло, и зима сразу покажется не такой унылой. Любая ситуация, сколько бы негатива она в себе ни несла, переживается легче, если над ней можно посмеяться. Поэтому – смейтесь на здоровье!

Козина Наталья, практикующий психолог:
Действительно, накануне весны 80 процентов населения нашей страны впадает в депрессию – во всем виноваты унылый и уже надоевший пейзаж за окном и недостаток витаминов в организме. Для того чтобы не попасть в эти 80 процентов, необходимо не так уж и много – употреблять в пищу больше фруктов и овощей. Ведь окончание зимы обычно ознаменовывается падением цен на цитрусовые – побалуйте себя. Также концентрируйтесь на позитивных эмоциях. Попробуйте думать, что слякоть на улице – это не мрачная серость, а первая ласточка весны. Представьте, что уже совсем скоро наступит весна. Подумайте, чего вы хотите от нее, чего ждете – тогда и ожидание тепла станет менее тягостным.

Громина Ольга, практикующий психолог:
Лучшее средство от зимней депрессии – новые впечатления и положительные эмоции. Поэтому это лучшее время вспомнить о своих желаниях и побаловать себя. Задумайтесь о том, чего бы вам хотелось больше всего в данную минуту, – главное, чтобы желание было осуществимым, – и воплотите его в жизнь. Также можно подвести своеобразные итоги – вспомнить, что хорошего произошло за зиму, просмотреть фотографии с новогодних праздников и оживить в памяти позитивные воспоминания. Еще один неплохой способ развеять грусть и тоску – начать планировать будущее. Например, самое время задуматься, где и как вы хотите провести отпуск и что вам для этого нужно сделать.





Главная сайта || Образцовая характеристика в военкомат || Заработок - Бизнес, подработка || Профессии || Работа на дому || Cтатьи о работе и трудоустройстве || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 1 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 2 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 3 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 1 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 2 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 3 || Avto || Avto1 || Avto2 || Moto || Moto1 || Moto 3 ||

Домашний бизнес: Часть 1 || Часть 2 || Часть 3 || Часть 4 ||

Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||

Яндекс.Метрика facebook    twitter    vk

2