Обсуждаем свои проблемы с психологическим благосостоянием человека

Евгения Синькина, психолог:

Старайтесь не оставаться наедине со своими проблемами. Иногда бывает полезно поговорить с близким или просто доброжелательно настроенным человеком о том, что вас мучает и не дает покоя. При этом далеко не важно, какими будут советы собеседника, главное – его доброжелательный тон, сочувствие, искренность и заинтересованность. Подобные беседы, если не превращать их в постоянное нытье, полезны для психологического благосостояния человека.

Также не стоит ставить перед собой и окружающими невыполнимых требований. Тот, кто слишком многого ожидает, постоянно испытывает раздражение от того, что окружающие и он сам не соответствуют этим требованиям. Нужно видеть в людях достоинства, но и забывать о том, что они не идеальны, тоже не стоит.

Наталья Козина, практикующий психолог:

Для того чтобы держать себя в руках, необходимо себя из них не выпускать. Постарайтесь контролировать свои эмоции и не впадать в гнев. Для этого приучите себя к паузе, предшествующей вспышке гнева. Воспользуйтесь этой паузой, чтобы осмыслить ситуацию и найти более конструктивное решение. Например, если вы чувствуете во время беседы, что вот-вот вспыхнете, возьмите паузу: пройдитесь, несколько раз глубоко вдохните, выпейте чая. Это все поможет вам успокоиться и продолжить беседу в более продуктивном русле.

Также лучше всего, при возможности, разрядиться не гневной тирадой, а, к примеру, пробежать пару сотен метров, поплавать или позаниматься на тренажерах. Здоровая физическая усталость поглотит ваш гнев, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Татьяна Контенко, психолог:

Для того чтобы держать себя в руках, не стоит упрямиться – иногда нужно и уступать. Даже если вы уверены в своей правоте, найдите в себе силы отступить и признать правоту противника. В любом случае вы еще успеете вернуться к обсуждаемому вопросу позже, когда эмоции улягутся. Ведь упрямо настаивая на своем, мы похожи на капризных детей. В то время как нам следовало бы прислушаться к точке зрения оппонента и с достаточной долей самокритичности отнестись к своему взгляду на проблему.

Следует помнить, что разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих. К тому же очень часто бывает просто необходимо взять тайм-аут и отвлечься от забот. Какими бы серьезными ни были проблемы, время от времени нужно избавляться от гнета тяжелых мыслей и переключаться на что-то другое.


Главная сайта || Образцовая характеристика в военкомат || Заработок - Бизнес, подработка || Профессии || Работа на дому || Cтатьи о работе и трудоустройстве || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 1 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 2 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 3 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 1 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 2 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 3 || Avto || Avto1 || Avto2 || Moto || Moto1 || Moto 3 ||

Домашний бизнес: Часть 1 || Часть 2 || Часть 3 || Часть 4 ||

Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||

Яндекс.Метрика facebook    twitter    vk

2