Как перейти к рабочему ритму после отпуска?

Для многих людей выход из отпуска – это стресс. Каждый переносит этот процесс по-разному. Защитная реакция и восстановление будут определяться индивидуальными особенностями характера. Есть ли способ безболезненного перехода к рабочему ритму?

Обойтись без явлений постотпускной депрессии поможет режим постепенной адаптации.

Сделайте переход к работе плавным

Возьмите за правило – если отпуск вы проводите в поездке, даже без смены часовых поясов, оставьте время на адаптацию, не выходите на работу в первый же день. Известно, что акклиматизация проходит легче, если она не связана с большими нагрузками. Специалисты считают, что первая рабочая неделя после отпуска редко бывает продуктивной, поэтому не пытайтесь «объять необъятное», приступайте к работе постепенно, в спокойном ритме.

Как перейти к рабочему ритму после отпуска?

Первый рабочий день проведите, не напрягаясь

Договоритесь с руководителем, вероятно, он позволит первые дни работать в режиме «свободного полета», не ограничивая вас строгими рамками прихода-ухода. Займитесь планированием работы на ближайшее время, просмотрите текущие дела, выделите то, что требует срочного решения. Поделитесь отпускными впечатлениями, покажите сослуживцам фотографии, расскажите о том, что было особенно приятным и интересным. Позвольте себе немного снизить трудовой энтузиазм – для первого рабочего дня это простительно.

Сохраняйте отпускной ритм несколько дней

Если в отпуске вы разнеженно сидели в шезлонге и наслаждались морским пейзажем, то первое время беритесь за дела, не требующие проявления активности, разберите бумаги, разошлите письма. В случае, если отпуск прошел в покорении горных рек и вершин или вы пытались в одном рывке переделать все домашние дела, влиться в рабочий ритм не будет для вас большой проблемой.

Подкормите себя витаминами

Чтобы заставить свой мозг работать в напряженном режиме, диетологи рекомендуют особую диету. Она включает употребление апельсинов, бананов, шоколада и морской рыбы. Бананы и шоколад способствуют выработке особых веществ, которые отвечают за наличие у нас хорошего настроения. Морская рыба содержит йод и полиненасыщенные жирные кислоты, регулирующие деятельность высшей нервной системы. Апельсины способствуют активной работе мозга и являются незаменимыми в борьбе с синдромом хронической усталости.





Главная сайта || Образцовая характеристика в военкомат || Заработок - Бизнес, подработка || Профессии || Работа на дому || Cтатьи о работе и трудоустройстве || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 1 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 2 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 3 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 1 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 2 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 3 || Avto || Avto1 || Avto2 || Moto || Moto1 || Moto 3 ||

Домашний бизнес: Часть 1 || Часть 2 || Часть 3 || Часть 4 ||

Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||

Яндекс.Метрика facebook    twitter    vk

2