Исследуем проблему с курением

Курение.

Полевой Михаил, терапевт:

Тем, кто хочет избавиться от курения, но не может сделать этого самостоятельно, я могу порекомендовать так называемую «заместительную терапию» – то есть использовать никотиновый пластырь, специальную жевательную резинку, сигареты без никотина или даже специальный ингалятор, сделанный в виде все той же сигареты.

Пластырь и жевательная резинка помогают снять неприятные ощущения, вызванные недостатком никотина, а заменители – отличный выход для тех, кому нравится сам ритуал курения. У этого способа существует один нюанс – точно так же потом придется отвыкать и от заменителей, но самой проблемы табакокурения не будет.

Козина Наталья, практикующий психолог:
Исследуем проблему с курением
Существует много различных способов бросить курить. Некоторые из них достаточно эффективны, некоторые – нет. Но, говоря о борьбе с такой вредной привычкой, как курение, следует заметить, что универсального способа, помогающего бросить курение, нет.

В каждом случае нужен индивидуальный подход, предполагающий выявление причин, заставляющих человека браться за сигарету, и пути их устранения. Особую роль играет мотивация – до тех пор пока курильщик сам не захочет бросить курить, ради чего-то, ни один из способов ему не поможет, каким бы эффективным он не был.

Поэтому я могу предложить только попробовать написать на листке бумаги причины, побуждающие курить, а так же то, ради чего вы хотите избавиться от курения. Первый листок поможет устранить причину курения – легче бороться с врагом, зная его в лицо, а второй – будет стимулом.

Синькина Евгения, психолог:

Рекомендаций можно дать много, но все они будут противоречить друг другу – ведь все зависит от того, почему человек курит. И только разобравшись с каждым конкретным случаем, можно давать какие-то рекомендации. Но, в общем, желающим бросить курить, я бы рекомендовала никому об этом не говорить.

Не стоит делать из своего поступка подвиг – очень велик шанс того, что окружающие захотят проверить вас и намеренно станут предлагать сигареты. Просто для того, чтобы проверить – устоите ли вы или нет. Чем меньше людей знает о ваших намереньях, тем лучше.

Еще одна рекомендация – продолжайте носить с собой сигареты и зажигалку. Очень многих бросающих раздражает именно невозможность сделать выбор самостоятельно: раз человек бросает курить, значит, выхода у него нет, и у него забрали любимую игрушку. Поэтому носите с собой сигареты, и, при возникновении желания покурить скажите себе: «Я хочу курить. И я могу закурить прямо сейчас.

Но в данную минуту я выбираю НЕ курить и это – мой выбор». Осознание своих поступков и возможности выбора помогает некоторым справиться с вредной привычкой.

Нелинская Татьяна, психолог:

Самый быстрый способ бросить курить, действует не на всех, да и к тому же, весьма опасен. Но в свое время мне он помог завязать с этой вредной привычкой. Суть способа заключается в том, что на несколько дней необходимо полностью отказаться от сигарет, а затем выкурить подряд штук пять-шесть, натощак.

Очень велика вероятность заработать никотиновое отравление, поэтому людям со слабым здоровьем пользоваться этим способом я не рекомендовала бы, но после него, курить уже не хочется.





Главная сайта || Образцовая характеристика в военкомат || Заработок - Бизнес, подработка || Профессии || Работа на дому || Cтатьи о работе и трудоустройстве || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 1 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 2 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 3 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 1 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 2 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 3 || Avto || Avto1 || Avto2 || Moto || Moto1 || Moto 3 ||

Домашний бизнес: Часть 1 || Часть 2 || Часть 3 || Часть 4 ||

Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||

Яндекс.Метрика facebook    twitter    vk

2