Перестройка организма после рабочего отпуска


Во время отпуска у нас выделяется большое число эндорфинов, гормонов «счастья», отвечающих за бодрость духа и хорошее настроение. Так же изменяется частота сердечных сокращений, дыхания, по-другому работают мозг и сердце.

Чтобы организм полностью перестроился, необходимо время, в среднем – 7 дней. А отпуск часто длится не дольше распространенных сегодня двух недель и организм, разморенный лежанием на пляже, просто не успевает подготовиться к рабочему ритму.

Каждый год мы на несколько недель забываем о работе и уходим в отпуск. Кто-то едет на солнечный юг, кто-то отправляется на дачу, кто-то остается в городе, кто-то путешествует по чужим странам. Но, рано или поздно, отпуск заканчивается, и приходит время возвращаться к домашним обязанностям и своей работе – и жизнь вновь кажется серой и неинтересной.

Перестройка организма после рабочего отпуска

Если при мысли о первых рабочих днях вам становится плохо и хочется написать еще одно заявление о повторном отпуске или – еще хуже – об уходе, то у вас не что иное, как постотпускной синдром. В отпуске все мы живем в другом ритме. С одной стороны – расслабляемся, отсыпаемся и распоряжаемся временем по своему усмотрению.

Все это, при разумном подходе, благотворно сказывается на организме. А с другой по возвращении с отдыха нам приходиться перестраиваться на более быстрый темп жизни, вставать по будильнику и выполнять далеко не всегда приятные обязанности.

Вернувшись из отпуска, главное не зацикливаться на мысли о том, что «вот и кончился отдых, теперь целый год надо работать». Подобные мысли только испортят настроение. Причем сделают это они намного быстрее, чем общение с руководством или семейная ссора.

Лучше думать о том, что через несколько месяцев мы вновь можем вырваться на свободу и вновь отправиться туда, где можно просто отдыхать, не думая о работе и других делах. А для лучшей адаптации очень полезно последние несколько дней перед работой – в идеале 3-4 дня – провести дома в тихой и уютной обстановке.

Это поможет быстрее адаптироваться к привычному укладу жизни и акклиматизироваться, а сами дни, проведенные дома, могут стать неплохим продолжением отдыха.

В целом следует помнить, что отпуск – процесс творческий и совершенно индивидуальный. И только нам самим дано решить, как его провести и какими будут первые рабочие дни после него.





Главная сайта || Образцовая характеристика в военкомат || Заработок - Бизнес, подработка || Профессии || Работа на дому || Cтатьи о работе и трудоустройстве || Sovet || Sovet1 || Sovet2 || Sovet3 || Sovet4 || Sovet5 || Sovet6 || Sovet7 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 1 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 2 || Работа, бизнес и предпринимательство. Часть 3 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 1 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 2 || Должностные инструкции и Статьи о работе. Часть 3 || Avto || Avto1 || Avto2 || Moto || Moto1 || Moto 3 ||

Домашний бизнес: Часть 1 || Часть 2 || Часть 3 || Часть 4 ||

Статьи для Мужчин и Женщин || Статьи о красоте, здоровье и сексе || Женская красота и здоровье || Статьи о работе, красоте, здоровье и домашних животных || Статьи о красоте, моде, здоровье || Статьи о сексе, сексуальности и красоте женщин || Знакомства и интимные отношения современных Мужчин и Женщин || Современный секс, красота и здоровье ||

Яндекс.Метрика facebook    twitter    vk

2